Die richtige Ernährung: ABC-Diät

Diäten zu helfen , Gewicht zu verlieren und zur Verbesserung der Gesundheit, gibt es viele. Jede Person sollte ein Verfahren zur Reduktion von Gewicht individuell wählen, um nicht die Gesundheit zu schädigen. Aber es gibt ABC Diät, die praktisch keine Gegenanzeigen hat. Darauf wird in dem Artikel statt.

Diät – ABC und seine Funktionen

Die Grundsätze der richtigen Ernährung zu schmerz von Übergewicht zu helfen, loszuwerden, sind in der beliebten ABC Ernährung aufgenommen, ist der zweite Name „Traffic Light“. In seinen Spaltprodukten basiert auf Gruppen A, B, C. Die Ernährung ist ausgewogene Stromversorgungssystem , in dem die Produkte des Menüs bildet, in 3 Gruppen unterteilt, farbige symbolisch Ampel.

Da die rote Farbe zeigt das Verbot und die Produkte sein Artikel in der Gruppe A, Diät ABC aufgeführt vollständig ausgeschlossen von der Diät empfiehlt. Dazu gehört: Fast Food, Kuchen, Milch, Sauerrahm, Mayonnaise, fettes Fleisch, Butter, Schmalz, Eis, Gebäck, Weißbrot, süße Limonaden. Verbotene Biere, Liköre und Champagner. Alle diese Produkte können nicht als gesunde Lebensmittel angesehen werden. Wenn wir sie im Stich lassen, auch nur für einen kurzen Zeitraum, wird der Körper einen Ausbruch von Energie spüren.

Die Gruppe B, identifiziert mit der gelben, ABC-Diät Es stuft die Nahrung, die bis sechs Uhr abends verbraucht werden kann. Dazu gehört eine sehr große Auswahl an Speisen: Quark, Käse, Cracker, pflanzliches Öl, Nudeln, Haferflocken, in Wasser gekocht (mit Ausnahme von Grieß), magerem Fleisch, Roggenbrot, Gebäck Zucker Blätterteig. Und auch:

• Hot Dogs und Würstchen,
• Schokolade,
• Karamell,
• Früchte (frisch und getrocknet)
• Ketchup,
• salzen,
• Kaffee.

Einschränkungen bei der Verwendung betreffen Bananen, Fett Wurst und Süßigkeiten.

Die dritte, Diät die „grüne“ Gruppe C ABC Es trägt Produkte, die für den Einsatz in beliebigen Mengen zugelassen sind, und unabhängig von der Zeit. Es Meeresfrüchte, etwas Gemüse (Karotten, Gurken, Kohl, Salat, Gemüse), gekochter Fisch, Äpfel, Zitrusfrüchte, gekochte Eier, Buchweizen, Olivenöl, fettarmer Joghurt, Obst und Gemüsesäfte, Tee und Joghurt.

Diät „Traffic Lights“ wurde von Experten genehmigt, weil von ihr vorgeschlagene Energiesystem ausgeglichen und physiologischen ist. Es ist für alle Altersgruppen geeignet.

Für Menschen, die träumen, um die Fettleibigkeit loszuwerden, ideale Diät ABC.   Menü angeboten, indem sie es sollten spezifische, strenge Grundsätze sein, und brechen sie nicht zu empfehlen. Sie nicht den Rat eines Diätassistentin vernachlässigen und beginnen eine Diät mit ihm nur nach Rücksprache wünschenswert ist. Die Tatsache, dass bei bestimmten Krankheiten zu Ernährung und Auswahl von Lebensmitteln (zum Beispiel bei Pathologien des Magen-Darm-Trakt oder Allergie) einen besonderen Ansatz erfordert.

Die Diät gebracht hat greifbare Ergebnisse ist folgendes zu beachten:

• Lebensmittel müssen gebrochen sein, fünf oder sechs Snacks pro Tag, und die Menge der Portionen sollte reduziert werden;
• geben frittierten Lebensmitteln sollten, um den Vorzug geben, gedünstet und gekocht Produkte;
• Eingriff in körperlicher Bewegung, soweit möglich, nicht überfordert;
• die Grundlage der Ernährung sollte Obst und Gemüse aus der Liste C sein

Erlaubt die Verwendung der folgenden alkoholischen Getränken: Wodka, Wermut, trockener Wein, Whisky.

Um mit der Diät einzuhalten ist hilfreich, um aufzuschreiben, was gegessen wird: Süßigkeiten, ein Stück Huhn, usw. Es Disziplinen und ermöglicht Nahrung während des Aufenthaltes.

ABC – Diät – "50 Tage"

Um Fehler zu vermeiden, sollten Sie wissen , dass neben der „Ampel“ ist eine andere Diät – ABC „50 Tage“, in dem das Prinzip einer Catering. essen nur die Lebensmittel, die weniger Kalorien auf den Körper selbst begann zu brennen, die internen Fettreserven enthalten. Diese Diät ist streng geregelt, wie Sie eine bestimmten Tag, um Kalorien verwenden müssen, und ihre Zahl im Bereich von 100 bis 500. Das Stromversorgungssystem für 50 Tage ausgelegt ist, von denen sechs – Fasten, nur das Trinken , wenn zulässig.

Obwohl wirksam, diese Methode, um Gewicht zu verlieren, ist eine Gefahr für die Gesundheit und daher vor dem Wechsel zu dieser Diät ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren.