Fett: Kalorien, Vorteile und Kontra

beachten Sie will nur, dass das Fett war in der Ukraine nicht ursprünglich begann zu essen, wie fälschlicherweise viele Menschen glauben. Es ist vor langer Zeit gelernt, dass, vor wachsenden Schweinen Ukrainer auch Schweine Chinesisch wuchs. Ein erster im Salzen Speck für die Bewohner von Italien.

Fett: Kalorien, Vorteile und Kontra

Buchstäblich wurden Experten nicht vor Ort ein Dutzend Jahre erlaubt, Fett, Kalorien sind sehr hoch, vor allem im Hinblick auf Kinder, ältere Menschen und diejenigen, die schwere Krankheit haben. Es wurde auch angenommen, dass das Fett fast am schwierigsten ist, Nahrung zu verdauen. Meinung zu diesem Thema hat viel in zehn Jahren stark verändert. In der medizinischen Fachliteratur begann Artikel zu veröffentlichen , die Vorteile von Fett, richtiger Kochen und Verbrauch. Experten sagen, dass der Körper viel schneller als Fleischfett verarbeitet auch jetzt. Lassen Sie uns über die Eigenschaften von Fett sprechen.

Natürlich, Fett, Kaloriengehalt, die weniger als 800 kcal (reifes Schwein) ist, ist sehr nützlich. Doch für kleine Kinder und ältere Menschen solche Kalorien wird ziemlich hoch sein. Für sie besser geeignet Fett, Kalorien, die nicht mehr als 600 Kalorien nicht übersteigen. Es ist notwendig, zu bedenken, dass die jüngere das Tier, der Kaloriengehalt von weniger als Fett. Zum Beispiel ist ein junges Schwein Kalorien Fett etwa 600 kcal.

Wenn Sie die Menschen nehmen leben oder arbeiten in dem hohen Norden, sowie diejenigen, die auf langen Reisen gehen, und nur einen aktiven Lebensstil, müssen Sie die folgenden Punkte im Auge behalten. Kalorien eingenommen werden für eine lange Zeit angezeigt, und sie sind für Menschen, die aktiv in Bewegung sind, körperlich arbeiten und viel Energie aufwenden. Sie werden fast immer hilfreich Speck zu essen (zum Beispiel in Kombination mit Brot und Kräutern). Salo Schweinefleisch, Kalorien , die für die Menschen führt eine mobile und einen geschäftigen Lebensstil, in keiner Weise Einfluss auf die menschliche Masse durchaus akzeptabel ist.

Es ist erwähnenswert, dass wir nur auf Schweineschmalz verwendet werden. verschiedene Nationen essen jedoch fette Schafe, Bären, Kühe und Dachse.

Die Fettzusammensetzung enthält Arachidonsäure, kotoruyuu zur Klasse der ungesättigten Fettsäuren gehören. Es ist notwendig, ein gut funktionierende menschliches Gehirn, Leber und Nebennieren zu haben. Darüber hinaus wird Arachidonsäure verbessert perfekt Cholesterin-Stoffwechsel im menschlichen Körper. Es wirkt sich auf die Zellen des Körpers und Hormone stabilisieren. Darüber hinaus gibt es Fett und andere praktisch austauschbar Säure. Dazu gehört palminovuyu, Linolsäure, Linolensäure und Ölsäure im Fett enthaltenen in den gleichen Mengen wie in dem Pflanzenöl. Alles andere im Fett hat eine große Menge an Vitaminen A, D, E und Karotin.

Wir können nicht sagen, dass Fett, das ziemlich hohe Kaloriengehalt ist, macht es möglich, es Köstlichkeiten in der Küche zu verwenden. Somit wird die Kalorien Fett seine Konfession. Fett ist möglich, diese köstlichen Gerichte wie gekochten Speck, Speck, salzig Speck, gebacken und gebraten Speck vorzubereiten.

Wie für das Vorhandensein von Cholesterin in Fett, wird es nicht als moderate Mengen mehr sein. Es ist ein integraler Bestandteil aller Membranen und Muskeln im menschlichen Körper.

Es ist wichtig zu beachten, dass das Fett eine positive Wirkung auf den Körper haben wird, sobald die Leute es in großen Brocken aufhören zu essen. Vermeiden Sie die Überlastung Ihren Körper nicht mit viel Fett. Es ist wie zum Beispiel Medikamente: Wenn Sie eine Tablette trinken, wird es leichter sein, aber wenn 10 -, die überdosierten werden. Vor allem, dass die Art und Weise des Lebens, die viele Menschen in unserem Land führt (und das ist sehr schwer zu nennen aktiv), auch mit regelmäßigem Essen 30 Gramm Fett einer Person hat zusätzliches Gewicht erscheinen.

Im allgemeinen Ernährungswissenschaftler raten Experten nur Fett zu essen, die trockene Methode gesalzen gekocht wird. Auch sind sie nicht dick Menschen zu verwenden mit Lebererkrankungen empfohlen. In anderen Fällen sind einige gewichtigen Einschränkungen für die Aufnahme von Fett in der Nahrung nicht.