Welche Vitamine in Süßkirsche sind sehr nützlich für die Gesundheit von Frauen?

Ein paar interessanten Fakten noch mehr zu helfen, die lecker und beliebt bei allen Beeren schätzen – Süßkirschen. Welche Mineralstoffe und Vitamine, in denen Kirschen den größten Nutzen für die körperliche und seelische Gesundheit der Frau bringen? Betrachten Sie die Eigenschaften der Kirschen.

diätetisches Lebensmittel

Kalorienarm und ohne Fett macht Kirschen unverzichtbar diätetisches Lebensmittel. Eine Portion Beeren – es ist nur 90 Kalorien, und das Vergnügen und Nutzen – „Meer“. Eine Tasse Kirsche enthielt etwa 3 g der Faser, ohne die die Diät nicht voll ist. Preis für einen Erwachsenen von etwa 30 Gramm Ballaststoffe täglich – diese Menge verhindert Verdauungsstörungen, Verstopfung, senkt den Cholesterinspiegel Frequenz und den Blutzuckerspiegel, fördert die Gewichtsabnahme.

Mineralien

• Kalium. Tagessatz dieser Substanz – 3400 mg. In Kirschen enthalten Abschnitt 300 mg. Dieses Mitglied ist einfach notwendig für das normale Funktionieren des Herzens, Nervenzellen, Nieren- und Muskelsystem. Kalium hilft Natrium zu regulieren, die den Gehalt an Wasser im Körper ausgleichen hilft – es ist wiederum führt zu einer Abnahme der Schwellung und Reduktion des Körpergewichtes.

• Bor. Unentbehrlich für die Gesundheit Mineral Frauen, da sie bei der Aufrechterhaltung der normalen Kalziumhaushalt im Körper beteiligt und verhindert Osteoporose und anderen Knochenverletzungen. Deshalb ist die Kirsche so wichtig bei der Vorbeugung von Knochenbrüchen, besonders häufig bei Frauen während der Menopause und Menopause.

• Fluor, Phosphor, Iod, Kobalt, Magnesium, Kupfer. Cherry ist in diesen Mikronährstoffen reich. Eisen in dieser Beere enthält noch mehr als Vishnu.

Alles über die Vitamine in Süßkirsche

• Vitamin C. Ein wirksames Antioxidans und Stimulans für das Immunsystem. In einem Teil der Kirschen enthielten 16% der Vitamin C-Tagesdosis. Kirsche einer der zwanzig stärksten Antioxidantien – Substanzen, die Zellen vor Schäden durch instabile Moleküle (freie Radikale) zu schützen. Gerichte mit natürlichen Vitaminen Kirschen, heilen. Sie bringen viele Vorteile für den Körper.

• Welche Vitamine in Süßkirsche werden in großen Mengen enthalten sind? Diese „Schönheit Vitamine“ – E und A. Sie sind unverzichtbar für die gute Aussehen einer Frau, die Gesundheit ihrer Augen und die Haut. Nervensystem trägt zur Stabilität der B – Vitamine, hilft Stress abzubauen.

Melatonin

Ein sehr wichtiges Hormon, das den Prozess des Einschlafens und Schlaf regelt. Daher wird in Fällen, in denen die Ursachen Schlaflosigkeit (Angst, Jetlag, etc.) leiden, ist es genug zu essen vor dem Zubettgehen Kirschen oder Kirschsaft ein wenig trinken – Schlaf normalisiert. Hier sind die Ergebnisse der jüngsten Forschung Wissenschaftler im Urin von denen, die Saft Kirschen verzehrt wird, ist Melatoningehalt viel höher als die von denen, die dies nicht tun.

Welche Vitamine in Kirschen helfen, Patienten von Arthritis und Gicht leiden?

Im Jahr 2004 bemerken amerikanische Forscher eine signifikante Reduktion der Schmerzen von Gicht bei Patienten, die Kirschen gegessen hat. Nur 45 Gramm dieser Beeren zum Frühstück können Harnsäurespiegel im Blut senken. Eine beträchtliche Menge an Harnsäure in den Urin ausgeschieden, wodurch die Ansammlung des Gases in den Gelenken verhindert. Finden Sie heraus, was Kirschen Vitamine, wir haben es bei jeder Gelegenheit.