Das beste Vitamin für Sonnenbrand

Nur wenige wissen, dass einige Lebensmittel die Produktion von Melanin im Körper stimulieren können. Ihre Aufnahme in der Ernährung zu helfen, eine reibungslose und schöne Schokolade tan zu erreichen. Außerdem wird in diesem Fall wird es viel intensiver. Also, was ist das beste Vitamin für Sonnenbrand? Dies erfahren Sie, indem Sie diesen Artikel zu lesen. Darin beschreiben wir ausführlich darüber, was genau in der täglichen Ernährung enthalten ist. Darüber hinaus gibt es Produkte, die speziell für die Liebhaber von Strandurlaub ausgelegt sind.

Die diätetische Vielfalt?

Most Valuable Vitamin Sun – Antioxidans "E". Melanin nicht beitragen, jedoch Mechanismen stimuliert die Haut vor schädlichen freien Radikalen zu schützen und damit vorzeitige Hautalterung. Daher Produkte, die es enthalten, sollten bevorzugt in erster Linie gegeben. Bevor an den Strand gehen, bereiten Sie sich Milch Omelette. Es ist eine echte Vitamin „E“ Lagerhaus. Es ist auch möglich, ein Ragout von Leber in Sonnenblumenöl zu machen oder Haferflocken Milch kochen.

Das steht an den Strand zu bringen?

Was andere Vitamin-Sonne wird sehr nützlich sein? Natürlich Antioxidantien „A“ und „C“. Melanin beitragen Aminosäuren Tyrosin und Tryptophan, sowie organisches Pigment Lycopin. Bringen Sie einen Strand Tüte Erdnüsse. Es enthält und Tryptophan und Tyrosin. Auch sind beide dieser Aminosäuren, die in Bananen. Eine große Anzahl von Tryptophan in Daten und Fisch enthalten ist. Es ist möglich, essen, bevor sie an den Fluss oder See ein paar Tomaten gehen. Sie haben eine Menge von Lycopin.

Natürlich sollte in der üblichen Ernährung Lebensmittel, die andere Vitamine enthalten. Sun, glatt und reich, ist es sehr nützlich, Beta-Carotin (eine Vorstufe des „A“ Antioxidans) zu sein. Diese Substanz ist in der Lage in der Haut ansammeln und ihr eine sehr gut aussehende goldene Farbe. Besonders viele Beta-Carotin in Möhren üblich gefunden. Zusätzlich zu dem Verbrauch dieser Wurzel der Haut vor freien Radikalen zu schützen.

Es verhindert die Entwicklung von Krebsarten, wie Substanz wie Selen. Um seinen Inhalt im Körper wieder aufzufüllen, sollte in der Ernährung mehr Fisch aufgenommen werden. Kaufen hundert Gramm Salat von Algen und nehmen an den Strand. Und natürlich, nicht vergessen, klares Wasser. Wenn tan Haut verliert eine große Menge an Feuchtigkeit. Daher am Tag benötigen Sie mindestens 1,5 Liter zu trinken.

pharmazeutische Präparate

Tabletten sind so ausgelegt, gleichmäßige Bräune zu schaffen, in Europa sehr beliebt. In Russland und Amerika über sie wissen nur wenige Menschen. Sie können versuchen, und poprinimat. mit einem gewissen Maß an Vorsicht und in angemessenen Mengen Natürlich. Diese Vitamine für die Bräunung, die Bewertungen evropeek haben recht positiv, können online oder in der Apotheke erworben werden. Zum Beispiel eher zugängliche Mittel sind Pharma Nord Bio-Karotin + E. Dieses Präparat enthält 10 mg Vitamin „E“ und 6 mg Beta-Carotin. Sehr interessant und noch selten tun wir Sonne Wasser L'Eau Bronzante trinken. Es enthält Lycopin und Aloe-Saft. Verkauft in Packungen mit 9 Flaschen (eine pro Tag).

Somit sind die nützlichsten Vitamine für die Bräunung – „E“. Auch Strandliebhaber sollten auf jeden Fall in der Ernährung von Tomaten, Karotten, Algen, Milch und Eiern enthalten.