Das Weglassen der Gebärmutter. Die Übungen können helfen

Oft für Frauen als Satz Schall Diagnose „Uterusprolaps“. Die Übungen, die weiter unten erörtert werden, ermöglichen es, wenn auch nicht perfekt die Gesundheit von Frauen zurückkehren, wird es die Möglichkeit geben, ein normales Leben zu leben.

Immer noch nicht alle Gründe, fertig gestellt, dass einige Frauen gibt (auch diejenigen ein normales Sexualleben leben) ist eine Krankheit. Uterusprolaps ist ein Zustand, wo die geschwächten Muskeln und Bänder rund um die Gebärmutter und als Unterstützung genannt, was zu seinen Absacken in dem vaginalen Bereich führen. Frauen nicht verzweifeln sollte, wenn sie die Diagnose gesagt, „das Weglassen der Gebärmutter.“ Kegel – Übungen und andere Methoden , um die Muskeln der Gebärmutter stärken würde den normalen den Zustand zurückzubringen. ganze Gymnastik-Komplexe haben den Muskeltonus des Gebärmutter und Bänder reduziert lang entwickelt.

Nicht nur ausübt , wenn Uterusprolaps hilft , den Zustand des Patienten zu normalisieren. Einige präventive Methoden, wie die Verringerung von Übergewicht, Adipositas-Prävention während der Schwangerschaft und Geburt, Raucherentwöhnung, zu chronischem Husten führt, erlauben Sie auch die Gesundheit einer Frau ist normal zu speichern.

Weil die Krankheit oft im Laufe der Jahre entwickelt, das Weglassen des Uterus, die von führenden Experten auf ihrem Gebiet entwickelt Übungen, empfiehlt es sich, auch in den frühen Stadien der Krankheit zu führen, wenn die Symptome nur einen Gynäkologen während der Inspektion des Patienten installieren. Einige Frauen können mit ausgeprägten Symptome der chronischen Krankheiten loszuwerden , nur durch eine Hysterektomie , wenn ihre Gesundheit vernachlässigen (Entfernung der Gebärmutter). Die Mehrheit der Patienten in den frühen Stadien der Krankheit hilft, das „System Kegel“ – Physiotherapie für Uterusprolaps.

Anreise nach den Übungen, müssen Sie beharrlich und konsequent in ihrer Leistung sein. Eine Frau sollte sich streng an die alle die Anweisungen des Arztes, nehmen Sie von Gebärmuttervorfall. Kegel-Übungen werden täglich durchgeführt. Im Laufe des Tages müssen Sie mindestens 200 Wiederholungen auszuführen. Somit kann in einem relativ kurzen Zeitraum erheblich verbessern praktisch alle Muskeln des Beckenbodens. Gymnastik Behandlung kann überall zwischen zwei Monaten bis zu einem Jahr dauern. Das Hauptkriterium für die Dauer der Behandlung ist der Zustand der Bänder und Muskeln des Gebärmutter.

Kegel-Übungen sind ohne Ausrüstung durchgeführt und nicht viel Platz benötigen. Der Hauptkomplex befindet sich in einer Sitzposition durchgeführt.

1. Im Prozess des Urinierens, versuchen gewaltsam den Strom von Urin zu stoppen, und dann wieder fortsetzen. Diese Übung sollte so oft wie möglich durchgeführt werden. Eine Reduzierung der relevanten Muskeln können nur sitzen gespielt werden (ohne Harndrang).

2. Schrittweise Reduzierung der Muskeln, vom Eingang der Vagina beginnt und „Klettern“ nach oben, stärkt deutlich das gesamte Muskelsystem des jeweiligen Feldes. Muskelkontraktion in jeder Phase sollte für einige Sekunden verzögert werden.

3. Hochziehen der Muskulatur des Beckens durchgeführt schnell und rhythmisch. Wenn Sie trainieren müssen Sie die Muskeln spüren, die die Gebärmutter (Abdomen) halten. Versuchen Sie, sie so weit wie möglich nach oben zu ziehen.

4. Simulieren Vorfahren Versuche mit einiger Mühe und einem klaren Rhythmus in der regulären gute Leistung verbessert den Muskeltonus.

5. Alternating Kontraktion der Muskeln der Vagina und Perineum für insgesamt mindestens 10 Sekunden lang mit einer Entspannung von 10 Sekunden führt nicht nur sie, zu stärken, sondern auch das Sexualleben von Frauen zu verbessern. Dieses Verfahren wird täglich durchgeführt mindestens 5 Minuten. Ein gutes Ergebnis gibt diese Übung und mit einer beschleunigten Rate: reduziert – 1 Sekunde, Entspannung -1 Sekunde.

Es gibt noch eine Menge Übung Optionen, um die Gebärmutter zu stärken, sondern auch die üblichen Übungen (Pilates, Stretching, Yoga, Aerobic) hilft, den Körper zu stärken, nicht nur, sondern auch die Muskulatur der inneren Organe. Regelmäßige Leistung eines komplexen Kegel ermöglichen gesunden Frauen ihre Gesundheit zu erhalten, und ungesund – es wiederherzustellen.