Wie man die Darm-Mikroflora wieder herstellt: spezielle Vorbereitungen und richtige Ernährung

Die Mikroflora des Darms wird als ein spezielles metabolisches System bezeichnet, das an Stoffwechselprozessen im Magen-Darm-Trakt beteiligt ist. Mit ihrer Hilfe wird die Übertragung und Absorption von Nährstoffen und die Neutralisierung von Schadstoffen durchgeführt, sie interagiert ständig mit Mikroben aus der äußeren Umgebung. Daher ist es schwierig, den Zustand der Mikroflora stabil zu nennen. Aber in einigen Fällen ist ihre Arbeit untergraben, indem sie Antibiotika oder essen falsch. Wie können Sie die Darm-Mikroflora wiederherstellen und ihren gesunden Zustand innerhalb der normalen Grenzen beibehalten?

Wie kann man das Vorhandensein von Dysbiosis bestimmen?

Zuerst lohnt es sich zu untersuchen, ob es wirklich Probleme mit der Mikroflora gibt. Symptome seiner Verletzung sind Bauchschmerzen, metallischen Geschmack im Mund, Stress des Hockers, Blähungen, verminderter Appetit, Übelkeit, ein Gefühl der Fülle des Darms. Allergischer Hautausschlag und Trockenheit können auf der Haut auftreten, Juckreiz kann gefühlt werden Darüber hinaus oft Kopfschmerzen, Schlaf gestört, ist der Zustand durch Schwäche und schnelle Ermüdung gekennzeichnet. Dysbiosis kann Stress, unausgewogene Ernährung, Darminfektionen, verminderte Immunität, den Durchgang von Chemotherapie oder Strahlentherapie bei der Behandlung von Krebs, die Verwendung einer großen Anzahl von Medikamenten, Atemwegserkrankungen. Vor der Rekonstruktion der Darm-Mikroflora auf der Grundlage der beschriebenen Symptome, müssen Sie eine mikrobiologische Untersuchung durch einen Arzt, der die optimale Behandlung verschreiben können.

Wiederherstellung mit Probiotika

Probiotika sind Drogen und Drogen, die die Darmmikroflora wiederherstellen. Sie enthalten lebende Stämme von Bakterien natürlichen Ursprungs. Sie sind aus Keimen eines gesunden Organismus entstanden. Wenn der Darm in den Patienten eintritt, vermehren sich die Bakterien darin und zerstören die Erreger. Metabolismus und Verdauungsprozesse verbessern sich, Schutzkräfte kommen wieder normal. Unter diesen Medikamenten sind die Vorbereitungen "Bifidumbacterin forte", "Biovestin", "Linex" und "Bactsubtil". Um sie nach eigener Wahl zu benutzen, lohnt es sich nicht, denn die geeignetste Option ist, den Arzt nach der bakteriologischen Analyse des Organismus zu bestimmen. Wie kann man die Darmmikroflora bei einem Kind wiederherstellen ? Kinder sind auch für viele der aufgeführten Medikamente geeignet, sie müssen nur in kleineren Dosen gegeben werden.

Richtige Ernährung und Körperreinigung

Verstehen Sie, wie die Darm-Mikroflora wiederherstellen, nicht planen, Änderungen in der Ernährung zu machen, macht es keinen Sinn. Daher ist ein neues Menü der wichtigste Schritt zu einem gesunden Stoffwechsel. Das Essen sollte ein Bruchteil sein, kleine Portionen von fünf bis sechsmal am Tag werden eine ausgezeichnete Lösung sein. Eliminieren Sie Lebensmittel mit Tannin: starker Tee, Schokolade, Kakao, Heidelbeeren und Vogelkirsche. Essen Sie keine Bananen, versuchen Sie nicht, heißes Essen zu essen. Liegen auf rohem Gemüse und Früchten, Roggenbrot, Getreide und Pflanzenölen. Das gekochte Fleisch und Fisch, getrocknete Früchte, Koumiss und Mineralwasser nicht beschädigen. Um den Körper von Toxinen zu reinigen , kannst du ein Püree von fünf Kilogramm sauren Äpfeln ohne Zucker machen und es ein paar Tage verbrauchen. Eine solche Diät ist eine hervorragende Antwort auf die Frage "Wie man die Darm-Mikroflora wiederherstellen kann". Es reinigt den Körper und gibt gute Gesundheit zurück.