Wie Brokkoli zu kochen, so dass es nicht seine positiven Eigenschaften verlieren

Brokkoli ist oft nicht auf unseren Tischen erscheinen. Und es ist vergeblich, weil es von Vitaminen B besteht, C, A, E und Mineralstoffe. Broccoli ist reich an Eisen, Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Kupfer, Magnesium, Chrom, Bor und Jod. Darüber hinaus ist es von Folsäure, Cholin, Methionin und Riboflavin zusammen. Weder Art Kohl enthält keine solche Mengen an Protein, das zusammen mit den Aminosäuren ist ein ausgezeichnetes Vehikel für den normalen Betrieb des gesamten Organismus. Essen Brokkoli ist eine gute Vorbeugung von Arteriosklerose.

Angesichts dieser Zahlen können wir sagen, dass Brokkoli eine reiche Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen. Daher ist es sehr wichtig, zu dessen Herstellung die ganze breite Palette zu halten. Wie viele Minuten kochen Brokkoli, um es schmackhaft und gesund?

Natürlich unter längerer Wärmebehandlung und alle wertvollen Nährstoffe werden getötet. Daher wie jedes andere Produkt, reich an Vitaminen, sollte es so wenig wie möglich gekocht werden. Wie Brokkoli zu kochen? Nicht mehr als sieben Minuten. Aber vorher müssen Sie es auseinander nehmen in kleine Röschen. Gießen Sie das Wasser in die Pfanne und etwas Salz hinzufügen. Für diejenigen, die Sie nicht Salz beim Kochen verwenden, können sie nicht Salzwasser. Wenn das Wasser zum Kochen kommt, tauchen Sie den Blütenstand. Wie lange Brokkoli zu kochen hängt von der Größe der Blütenstände. Wenn sie groß sind, können Sie leicht die Garzeit erhöhen. Aber es ist besser, wenn der Kohl etwas halbgar ist. Dann können Sie sicher sein, dass Ihre Nahrung ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen.

Wie Brokkoli in einem Dampfer zu kochen? Kochzeit dauert acht Minuten. Kohl sollte auch in einzelne Röschen und in einem Dampfer zerlegt werden. Wenn die Zeit es zu bekommen und überschüssige Flüssigkeit abfließen kann.

Serve Brokkoli kann als separates Gericht hinzugefügt werden. Es ist gut, und als Beilage. Wenn Sie lieben die ursprünglichen Gerichte, die Sie die Sauce zubereiten können. Zu diesem gemischten Öl vier Teile, zwei Teile von Honig und ein Teil von Sojasoße. Danach ist alles gründlich gemischt und zu Chili, sehr fein gehackt. Die ganze Masse ist notwendig, in einem Mixer zu schleifen. Wenn die Flüssigkeit aus dem Kohl abgelassen wird, ist es notwendig, die bereit Sauce zu gießen und servieren.

Wichtig bei der Vorbereitung zu wissen, wie Brokkoli zu kochen. Weiter Auslosung Gericht kann auf eigene Faust sein. Broccoli ist eine ausgezeichnete Suppe. Dazu kocht den Kohl. Wie der Brokkoli für dieses Gericht zu kochen? Es ist das gleiche wie in jedem anderen Fall. Dann Mixer es zu mahlen, es in ein Püree drehen. Salz und Gewürze nach Geschmack hinzugefügt.

Falls gewünscht, kann die Suppe, können Sie alle anderen Gemüse hinzufügen. Daraus wird es noch schmackhaft und gesund sein.

Rezepte Brokkoli sehr. Wenn Sie wissen, wie Brokkoli, kochen, dann halten alle Vitamine. Ferner kann, wenn gewünscht, können Sie das Kohl Pflanzenöl oder mit Käse bestreuen hinzuzufügen.

Brokkoli wird oft als Beilage für Fisch oder einem Vogel verwendet. Zu diesem Zweck ist es für 5-7 Minuten gekocht und dazu dienen, das Huhn oder Lachs. Es wird gut sein, die Soße aus saurer Sahne hinzuzufügen.

Gekochte Brokkoli und verwendet in Salaten. Um dies zu tun, müssen Sie sie Gemüse oder Olivenöl und ein wenig Essig hinzufügen.

Gekochte Brokkoliröschen in Verbindung mit Käsesoße eignen sich für Sandwiches. Aufgrund des hohen Nährwert von Kohl wird ein Frühstück befriedigend und lohnend sein.

Optionen für die mit einer unglaublichen Menge an Brokkoli kochen. Daher wird jede foodie ein geeignetes Rezept finden und schätzen alle Vorteile und Geschmack dieser ungewöhnlichen Produkt. Brokkoli können Kinder von einem frühen Alter gegeben werden.