Cocktails für das Muskelwachstum

Cocktails für das Muskelwachstum zu helfen , Menschen , die in der Turnhalle beschäftigt sind , um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Die Läden verkauften das Protein, es ist nur etwas, und Sie müssen mit Milch und Getränke verdünnt werden. Aber nicht jeder kann ein solches Produkt leisten. Daher Cocktails für das Muskelwachstum, passen viele sich zu Hause zu kochen. Sie sind nützlich, nahrhaft und effektiv. Deshalb, wenn Sie starke Muskeln haben wollen werden aufgepumpt, wird dieser Artikel Ihnen helfen, einige der Probleme zu verstehen Ernährung im Zusammenhang mit Sport.

Cocktails für den Muskelaufbau enthalten Protein. Sie helfen, die Zellen des menschlichen Körpers Protein zu synthetisieren. Dies beschleunigt weitgehend Wachstum der Muskeln. Protein-Cocktail ist nichts, als eine Mischung von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, die speziell ausgewählt und in einem bestimmten Verhältnis. Wenn es richtig gemacht, wird der Körper auch mit Vitaminen und Spurenelementen angereichert. Wenn Sie erhöhte körperliche Aktivität erleben, rüttelt das Protein für das Muskelwachstum zu helfen, essen Sie vollständig und schnell Energie während des Trainings verbraucht wiederherzustellen. Was sie bestehen aus?

In erster Linie diese Proteinmischung, ist es leicht Lösen Pulver. Auch in diesen Getränken gehören Milch, Eiweiß und Hüttenkäse. Viele Ernährungsqualität und ausgezeichneten Geschmack an Fruchtsirup zugesetzt sind, Beeren, Nüsse.

Lassen Sie uns alle diese Komponenten genauer untersuchen. Milch ist bekannt, extrem reich an Kalzium zu sein. Es enthält auch eine Menge Molkenprotein. Dieses Produkt ist natürlich helfen, den ganzen Körper zu stärken, um das Immunsystem zu normalisieren. Milch – ein starkes Antioxidans, es enthält Glutamin, die die Geschwindigkeit des Muskelwachstums beeinflusst.

Nun, wie Eier und Quark. Das erste Produkt ist eine Quelle von Protein, verschiedenes Mikro (Chrom, Jod, Kupfer, Zink) und Makroelemente (Kalium, Kalzium, Chlor, Phosphor), und, natürlich, Vitamine. Hüttenkäse ist auch eines der nützlichsten für den Organismus von Milchprodukten. Es enthält Mineralien, eine positive Wirkung auf die Gesundheit der Knochen. Es ist eine Frage von Phosphor und Calcium.

Experten empfehlen , für einen Cocktail zu trinken eine Reihe von Muskelmasse für eine halbe Stunde vor dem Training, und dann einer Stunde nach dem Training selbst. Obwohl Meinungen zu diesem Thema abweichen. Es wird angenommen, dass das Protein sehr gut am Morgen verdaut wird, aber das ist der Empfang am Abend wir nicht das gleiche sagen. Im letzteren Fall kann es nutzlos. Wenn Sie einen Cocktail vorbereitet haben, speichere es nicht für mehr als zwei Stunden.

Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, ist es sinnvoll, ein paar Rezepte zu lernen. Also, nehmen Sie drei Esslöffel Milchpulver, die gleiche Menge an irgendwelchen Beeren, Nüsse, zwei Esslöffel Löffel, sowie dreihundert Milliliter Milch. All dies ist gut mit einem Mixer oder Mixer gepeitscht. Außerdem, Nüsse und Beeren zur letzten Mischung hinzugefügt werden. Ein solches Kit für das Muskelwachstum enthält 400 Kalorien und 24 Gramm dieses Proteins.

Hier ist ein anderes Rezept. In 250 Milliliter Joghurt drei Eiweiß zu trinken, einen Esslöffel Honig und Nüssen. Jetzt können Sie alle mit einem Mixer schlagen. Dieser Cocktail enthält etwa 150 Kalorien.

Und hier ist das Rezept mit Protein – Pulver. Sie werden etwa zwei Esslöffel des Produkts benötigen. Nehmen Sie auch 225 Gramm Saft oder Milch, zwei Teelöffeln von Aminosäuren (kristallisiert), etwas weich Äpfeln und Erdbeeren. Alle diese Produkte müssen Sie mischen unter Verwendung eines Mischers, und dann einen Cocktail zu nehmen, bevor in gehen.

Wenn Sie wirklich bauen Muskeln wollen, sollten Sie den Rat von erfahrenen Menschen nicht ignorieren. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um ihre Ziele zu erreichen, darunter auch Cocktails für das Muskelwachstum. Und dann in der Turnhalle Training nicht umsonst gehen.