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Wie wird man von dem Bierbauch los?

Das Leben ist gut, wenn man langsam trinken … Es ist ein Ausdruck vertraut an alle Fans ein kaltes Bier zu trinken nach einem harten Arbeitstag. Und alles scheint in Ordnung zu sein, aber ein Tag einmal den elastischen festen Magen verwandelt sich in einen „Arbeits Mais.“ Tag für Tag mager wird immer schwieriger, und Schnürsenkel binden wird eine echte Tortur. Lieblings-T-Shirts Starten eine Seite anzuschnallen, als ob ein großes Kissen kleines Kissen zu setzen. In diesem Moment, und es ist Zeit, darüber nachzudenken, wie der „Bierbauch“, um loszuwerden, da alle diese äußere Veränderungen vor allem auf den Missbrauch von Bier und anderen alkoholischen Getränken in Zusammenhang stehen.

Ursachen der „Bierbauch“

Doch die Ursache für „Bierbauch“ kann nicht nur die Menge an Alkohol in exorbitant sein. Es gibt noch andere Faktoren, die zu seiner Entstehung führen. Dieses übermäßigen Essen, Missbrauch salzige (Salz verzögert den Entzug von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper), „sit-down“ Betrieb, nach dem in der Turnhalle folgt nicht besetzt ist und abends auf der Couch, und stört das endokrine System.

Das Schrecklichste ist, dass der „Bierbauch“ bei Männern, wie, ja, und bei Frauen, die in einer Woche oder einem Monat nicht wachsen. Er wächst langsam, langsam und fast unmerklich. Viele Besitzer solcher „Bildung“ bemerken es nur, wenn Passanten und Freunde hinter sich zu verdächtigen kichern beginnen. Glücklicherweise gibt es Methoden, die ein für alle Mal dieses Problem loszuwerden, verwendet werden kann.

„Bierbauch“ – was ist die Gefahr?

Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall – das ist nicht eine vollständige Liste der Probleme, die durch die Entstehung von „Arbeits Corns“ genannt entstehen können „Bierbauch“. Bei Frauen vor diesem Hintergrund zusätzlich zu den verstümmelten Figuren auftreten kann Vermännlichung (als Folge des Konsums von alkoholischen Getränken und Bier an erster Stelle). Männer bekommt Feminisierung, sondern erhöht auch das Risiko von Impotenz als Folge Sexualleben leidet.

Wie loswerden der „Bierbauch“ bekommen: drei Möglichkeiten

1. Zunächst einmal sollten Sie versuchen, die Kontrolle über Ihre Ernährung zu nehmen. Dies bedeutet, dass die Menge der Nahrung zu Mittag gegessen, soll, wenn nicht, dann zumindest auf einen „menschlichen“ Standards auf ein Minimum gehalten werden – ein Teil des ersten, zweiten und Kompotts. Außerdem sollten Sie versuchen, viel Flüssigkeit zu trinken: Mineralwasser ohne Gas – das ist genau das, was Sie brauchen. Der Schwerpunkt in der Ernährung sollte für Zitronen, Orangen und Kresse erfolgen. Solche Produkte beschleunigen den Stoffwechsel und damit die Verbesserung der Verdauung.

Von der Diät des Bier ausschließt selbst notwendig ist, sowie verschiedene Chips, Nüsse und andere Salinität. Und alle Arten von Mehlprodukten verboten – Kuchen, Gebäck, Teigwaren usw. Die Menge an verbrauchtem Kaffee und Alkohol soll auch auf „nein“ gehen.

2. Die ganze Kraft in Bewegung!

Sesshaftes Leben – der Schlüssel zu einem erfolgreichen Kampf gegen „Bierbauch“. Fußgänger zur Arbeit und zurück oder nach oben und unten Treppe für den Zugang zu Fuß werden ein ausgezeichneter Assistent in diesem Fall sein. Es ist seit langem bekannt, dass am Tag eine Person, die nicht weniger als sieben Kilometer zu Fuß gehen sollte. Nun, wenn Joggen und häufiger Abend in der Luft gehen auch in der Gewohnheit, enthalten sein.

3. Übungen

Sesshaften Leben – eine äußerst wichtige Voraussetzung für diejenigen, die lernen wollen, wie der „Bierbauch“ loszuwerden. Körperliche Aktivität in Form von speziellen Übungen zu helfen, den Prozess zu beschleunigen.

Laufen hohe Knieheben, Bauchmuskelübungen, Kniebeugen mit Hanteln in den Händen und Seitneigung – das alles so gut wie möglich Einfluss auf die Figur. Sie können mit 30-Minuten-Sitzungen pro Tag beginnen und nach und nach der Zeit, um 60-90 Minuten zu erhöhen. Solche Maßnahmen werden dazu beitragen, den Muskeltonus wiederherzustellen.

Viermal am Tag durchführt spezielle Übungen: Inspirations stark den Magen betreffen, und ausatmen – entspannen (10-mal wiederholt). Diese einfache , aber sehr effektive Übung fördert nicht nur die Ausbildung der Bauchmuskeln, sondern auch eine deutliche Verbesserung in dem Verdauungstrakt funktioniert.

Wie man der „Bierbauch“ loszuwerden – die Frage nicht für faule Menschen ist, weil seine Gesundheit und ein gepflegtes Erscheinungsbild wiederzuerlangen, müssen Sie schwitzen.