Diet „Favorit“ 7 Tage Menü und Ergebnisse

Heute gibt es eine große Anzahl von verschiedenen Diäten. Einige basieren auf den Ausschluss aus der Nahrung aus Kohlenhydraten, andere arbeiten durch das Protein und fetthaltigen Lebensmitteln zu beseitigen. sie alle haben ihre Nachteile, so dass die Alternative ist die Diät „Favorit“ für 7 Tage. Es gilt nicht für die Mono-Diät, ihre Ernährung ist sehr sanft, aber es hilft, den Körper zu reinigen und bietet ein gutes Gewicht zu reduzieren.

Was ist die Diät „Favorit“ für 7 Tage

In der Tat ist es eine Kette von eintägiger Mono-Diät und Fastentage. Es ist nicht leicht zu erhalten, müssen Sie sich auch auf das Ergebnis zu optimieren, sich mental vorzubereiten zuerst. Es geht um die Trennung von Macht, die lehrt Sie ist , richtig zu essen und wenn der Kurs abgeschlossen ist. Die zweite Verwendung der Diät, die fast alle Frauen gefeiert wird – wird immer auf die Tatsache, dass es wenig. Im Laufe der Zeit wird eine Diät Magen in der Größe reduziert, und Sie werden bequem kleine Mahlzeiten essen und tun, ohne die süße.

Vorteile und Nachteile

Der Name der Diät war wegen der extremen Beliebtheit bei den Frauen. Millionen des schönen Geschlechts nutzen es regelmäßig zu normalisieren und Ihr Idealgewicht zu halten. Diet „Favorit“ für 7 Tage kombiniert in sich die ganze beliebtesten Schema der Fastentage, die ein Lebensmittelprodukt vermuten lässt. Aus dieser Vielzahl von Universal-Gewichtsreduktion Plan erstellt wurde. Das ist genau das, was man als ein Plus und ein Minus bezeichnet werden. Auf der einen Seite ist das Menü vielfältiger, mit einem anderen – die Ernährung ist immer noch streng, komplex und unausgewogen.

Das Wesen des Stromversorgungssystems

Diet „Favorit“ für 7 Tage, wie bereits erwähnt, ist eine Reihe von Entladen Tagen. Jeder von ihnen ist auf ein bestimmtes Produkt gewidmet und trägt eine bestimmte Funktion. Das ist konsequente Einhaltung der Empfehlungen ist es möglich, wirklich gute Ergebnisse zu erzielen.

Die wichtigste Regel – die Harmonie zwischen Kalorienaufnahme und körperlicher Aktivität zu beobachten. Diese Fähigkeit ist sehr wichtig: wenn man es aus der Nahrung im normalen Leben bewegen kann, wird nie wieder leidet an Übergewicht. Der Rest der Diät ist ganz einfach und nicht zu teuer. Es ermöglicht Ihnen, eine Vielzahl von Lebensmitteln im Laufe des Tages zu verwenden, ist es für die Mängel der Mono-Diät ausgleicht.

Arbeitsprinzip

Warum haben andere Stromkreise sind viel schwieriger als Diät „Favorite“ übertragen? Dies ist aufgrund der Tatsache, dass es abwechselnd Tage gilt. Die Änderung der kalorienarm und nährstoffreiche Ernährung macht es möglich, einen Kurs zum Ende aufrecht zu erhalten, ist es darüber hinaus eine Art von Nahrung eines wirksame Reinigung des Körpers liefert.

Die wichtigsten Empfehlungen

Jeder Körper ist anders, aber, und Diät-Schema seiner Eigenschaften anpassen. Wenn Sie suchen nach einem einfachen Weg, um Gewicht zu verlieren, vor allem für Sie – Diät „Favoriten.“ Das Menü ist sehr einfach, aber wenn es Thema ist ziemlich oft zu Verstopfung auftreten. Wenn Sie bereits bei der Komplexität des mit einem Stuhlgang bemerkt haben, dann vor der Diät in der Nacht ein Abführmittel nehmen. Dies wird der effizienteste reinigt den Darm am ersten Tag ermöglichen, so dass Sie Giftstoffe den Körper nicht vergiften, was zu Schwäche und Unwohlsein.

Sie nicht auf ein einzelnes Produkt absetzen (zB Trinkwasser, oder Äpfel in einem Obst Tag). Versuchen Sie Ihre Ernährung so viel wie möglich zu diversifizieren. Gemüse und Obst können roh gebacken oder gegessen werden, bereiten sie püriert. Deshalb ist mehr als andere Frauen wie Diet „Favorit.“ Das Menü kann Ihren Wünschen angepasst und eingestellt werden.

Gegenanzeigen

Wir dürfen nicht vergessen, dass jede Diät – für den Körper belastend ist. Manchmal ist es die einzige Methode, die Gewohnheit Naschen zu überwinden erlaubt, Lebensmittel in großen Mengen zu essen, oder verwenden Sie schädliche Produkte: Fett, gebraten, süß. Sehr gut auf die Gewaltenteilung einzustellen und die richtige Ernährung ist die Ernährung zu „Favorite“ hilft. Die Ergebnisse sind individuell, aber beeindruckend. Für eine Woche können Sie loswerden 3-10 Kilogramm Übergewicht bekommen.

Doch trotz all dieser Vorteile ist die Ernährung für eine gesunde Person entworfen. Seien Sie sicher, bevor Sie mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater konsultieren müssen. Normalerweise ignorieren Leute diesen Rat, nur eine Sache zu wollen – so schnell wie möglich, Gewicht zu verlieren. Denken Sie daran, dass die Ernährung Gegenanzeigen „Favorite“ hat. Die Ergebnisse sind nicht die Gesundheit untergraben. Es ist unmöglich, mit der Regelung für Menschen mit Gastritis, Colitis, Herzerkrankungen, Leber und Niere zu erfüllen.

Sieben Farben des Regenbogens – 7 Tage vor einer schlanken Figur

Dass das Ergebnis war nicht lange auf sich warten, und hielt eine lange Zeit, eine sehr wichtige mentale Einstellung. Sie werden nicht „gehen durch alle Kreise der Hölle“, und Ihren Körper von Giftstoffen und ordentlich Form reinigen. Diät – es ist gut, nicht böse. Denken Sie daran, die Gewohnheiten mit den Pfosten verbunden. Mann durch Abstinenz von reichlich schweren Mahlzeit kam zu innerer Reinigung und geistige Stabilität. Sie haben von den Mönchen zu gehen, fester in seiner Absicht zu sein Vertrauen zu gewinnen.

Eine wenig Übung macht es einfacher, die inneren Barrieren zu überwinden. Kaufen Sie eine Reihe von farbigen Karton, und machen sieben Blütenblätter in verschiedenen Farben. Klebeband auf dem Kühlschrank. Jedes Mal, weg bricht ein anderes Register, können Sie die Kinder „Zauber“ des Märchens „Tsvetik-semitsvetik“ lesen. Also, Sie jeden Tag wird wieder sich zum Ziel gesetzt von schlanker für eine bestimmte Anzahl von Kilogramm zu werden, und die Ergebnisse werden Sie nicht warten lassen.

Fasten Tag – trinken

Auf der einen Seite, komplexeste und auf der anderen Seite – die wichtigsten Tage. Sie ermöglichen es, den Körper zu den alten Fettspeichern zu drehen, eine Pause von der konstanten Zufuhr von Nahrung, gutem, sauberem Darm. Hier ist es notwendig, ein wenig von der Natur anzuwenden. So war die alte Mann jeden Tag zu essen und viel herumlaufen nicht in der Lage. Die Bauern im Mittelalter viel Arbeit und das tägliche Essen war Milchvieh, Joghurt, Suppen. Nur wenn die Schlachtung Menschen haben die Möglichkeit, reichlich zu essen. Die moderne Mensch viel sitzen, aber immer noch die ganze Zeit versucht, etwas zu essen. Der Körper manchmal nicht genug Energie für andere Dinge, weil es immer wieder Nahrung zu verdauen erforderlich ist.

Ändern irrationale Haltung gegenüber Ernährung wird dazu beitragen, „Favoriten“. den Tag des Trinkens nicht hungrig genannt werden. Neben Wasser und verwenden kann , sollte fettarmer Milch, Joghurt oder Molke. Sehr nützlich, Gemüsesäfte und Suppen (nur vermeiden, den Reichtum des Fleisches – das beste Gemüse). Erlaubt Hühnerbrühe, nur Fleisch auf dem es hergestellt wird, muss ohne die Haut und Fett sein, wie Brust. Es ist inakzeptabel, Salz zu verwenden. Aber mit Fruchtsäften müssen vorsichtig sein, sie enthalten viel Zucker. Im Extremfall, mit Wasser verdünnen.

Der Trinktag intensive Übung kontraindiziert. Wenn Sie die Trainingszeit bewegen kann, dann Ihre Gesundheit beobachten. Wenn Schwindel und Schwäche besser scheinen die Aktivität zu verschieben oder erheblich die Belastung reduzieren.

Gemüse-Diät

Der erste Tag verging, können Sie jetzt mehr essen als üblich. Der wahre Umfang für Kreativität öffnet sich der Gemüse Tag. Diet „Favorit“ ist ermutigend und gibt sich zuversichtlich, dass es möglich ist, bis zum Ende durchhalten. Nun erlaubt alle Gemüse zu essen, kochen, backen, roh gegessen, gerieben oder in einem Mixer zerkleinert. Die Ausnahme ist die Kartoffel, weil es eine Menge von Stärke enthält. Für den Rest, setzen Sie Ihr Gewicht auf den Geschmack.

an diesem Tag, sind die Favoriten Karotten, Rüben und Kohl. Sie haben sich als die natürlichen Fatburner bewährt. Und Rüben nicht verliert seine positiven Eigenschaften bei der Wärmebehandlung, so dass Sie in einem köstlichen Püree aus gekochten Rüben, gebratene Karotten und Salat aus frischem Kohl frönen. Um den Geschmack zu verbessern, ist akzeptabel Pflanzenöl zu verwenden, aber nicht mehr als 2 Esslöffel pro Tag.

Zusätzlich zu diesen Gemüse helfen auch Gewicht Zucchini zu verlieren. Sie können auch im Backofen oder in der Pfanne gebacken werden, um zu löschen. vernachlässigt das Grün nicht, es ergänzt den Geschmack von jedem Salat oder zubereitete Mahlzeiten und verbessert den Stoffwechsel. nützlich Dessert – Salat von frischen Tomaten und Gurken wird ein ausgezeichneter Snack und gebackener Kürbis sein.

Die Grundregel des Tages – es gibt wenig, aber oft.

Obst-Diät

Normalerweise ist es schwer zu ertragen, nur die ersten paar Tage, dann ist alles viel mehr Spaß. Vielleicht ist es für diesen Tag Energiesystem wurde Diät genannt „Favorit.“ Menü (die Bewertungen sehr schmeichelhaft sind) besteht aus einer Frucht, und die zulässigen Menge von – 3 kg. Sollte aus der Ernährung von Bananen und Trauben ausgeschlossen werden, da sie sehr hoch in Kalorien sind, oder verbrauchen kleine Anzahl von ihnen zum Frühstück. Der Schwerpunkt wird empfohlen, in der Zitrus zu tun – Orangen, Grapefruit, oder sogar noch besser. Um die Ernährung nicht langweilig erscheinen, können Sie die Äpfel backen, oder sie in einem Mixer mahlen eine große Fruchtpüree zu bekommen. An diesem Tag läuft immer leicht und angenehm, desto mehr, dass hinter bereits auf halben Weg.

Protein-Diät

Das geht zu Ende „Favorite“ Diät. Protein pro Tag beiseite legen für die Sättigung von Proteinen des Organismus, die er in den letzten Jahren fehlte. Wenn Sie die Diät richtig verlassen, wird der Gewichtsverlust nach sieben Tagen fortgesetzt werden.

An diesem Tag müssen Sie sich als Grundlage, um die Eier, Quark und gekochte Hühnerbrust zu nehmen. Nehmen Sie zum Frühstück 150 g Mager Quark, beim Abendessen 2 gekochte Eier, beim Abendessen und 200 g gekochten Brust. Wenn Sie in körperlicher Arbeit beschäftigt sind, kann ein Teil erhöht werden.

Sanfte Power Design

Nun betrachten wir die Folge von Grafiken, so dass Sie voll und ganz verstehen, was die Ernährung ist „Favorit“ (7 Tage). Das Menü wird nicht wiederholt werden, es ist oben beschrieben. Der erste Tag der Diät – zu trinken. Ohne Einschränkung verbrauchen Wasser, grüner Tee. Es ist notwendig , um den Stoffwechsel zu beschleunigen und bereiten den Körper zu verändern.

Der zweite Tag – Gemüse. Die Hauptsache ist hier – auf dem Kohl zu konzentrieren, es muss unbedingt in der Ernährung, frisch oder gedünstet vorhanden sein. Diese Diät kann nach wie vor ein gestreifte genannt werden, weil jede andere Tag Diät wiederholt.

Dritter Tag – wieder zu trinken. Beachten Sie, dass Sie auf einer Diät sind, und die Ergebnisse sind abhängig von der Menge der Nahrung verbraucht. Zum Frühstück wird genug Tasse Joghurt und ungesüßten Tee sein. Das Mittagessen – Tasse Magermilch – 200 g ungesalzene Hühnerbrühe, können 150 g und Abendessen am Mittag von Joghurt sein.

Dieser Tag bringt eine bestimmte Linie, dann wird es einfacher sein, mit der Diät einzuhalten. Der vierte Tag von Obst, können Sie die Seele nehmen, aber vergessen Sie nicht über Grapefruits, sind sie in der Ernährung.

Am nächsten Tag, isst Protein – Nahrungsmittel. Es ermöglicht Ihnen, eine mehr oder weniger üblichen Ernährung zurückzukehren. Aber da das Protein ist viel schwerer als Gemüse absorbiert, dem sechsten Tag – wieder zu trinken. Ihr Körper wird es möglich ist, die verbrauchte Nahrung zu verdauen und von Abfallprodukten loszuwerden.

Der letzte Tag führt uns sanft auf eine regelmäßige Ernährung. Es kombiniert verschiedene Produkte. So zum Frühstück können Sie 2 Eier essen, beim Mittagessen oder Mittagessen – Obstsalat. Das Mittagessen kostet Hühnerbrühe, wieder beim Mittagessen können die Früchte essen, und zum Abendessen – Salat. Die ganze Woche zu Ende ging, Sie auf die Waage bringen kann.

Wie das Ergebnis zu speichern, oder Ausgang aus der Nahrung

voll mit der Diät „Favorite“ erfüllt (7 Tage) – Sie haben eine Menge Arbeit zu tun hat. Die Ergebnisse jeder ihre eigenen. Jemand wird es minus 3 kg, jemand sein – alle 10. Aber jetzt hängt es davon ab, ob das Gewicht weiter sinken, oder sind Sie in der kommenden Woche werden alle gewinnen, die so hart gegangen ist.

Mindestens einen Monat müssen Sie sich das Mehl und süß begrenzen. Es ist notwendig, die Gewohnheit und das Ergebnis zu beheben. Dann wird es viel einfacher sein, an den Süßigkeiten und Kekse schauen aufgeben. Im Idealfall, wenn Sie auf der neueste Diät, siebten Tag auf einer anderen Woche hängen. Zum Mittagessen können Sie eine andere Protein Schüssel, Fisch, gedünstete Hühnerbrust oder Quark hinzufügen. Siebenten-Tags-Diät abwechslungsreich genug, es ist einfach noch für ein paar Wochen stehen. Während dieser Zeit weiterhin den Gewichtsverlust Prozess, konsolidieren fest, die Ergebnisse und, was am wichtigsten ist, werden neue Essgewohnheiten die Norm. Das ist, was Ihre Lebenslinie an der Welternährungs Versuchung sein wird. Da der Ausgang aus der Nahrung sicher sein, die Bewegung, beginnend mit einer einfachen Morgenübung zu verbinden.