Abhilfe für Schnarchen – einen ruhigen Schlaf Ihrer Familie

Ach, aber die Tatsache – Schnarchen ist eines der Hindernisse für ein glückliches Familienleben. In verschiedenen Ländern, von 7 bis 30 Prozent der Ehen scheitern aus diesem Grunde. Wahrscheinlich versucht das Paar, das Problem zu beheben, indem eine Scheidung entschieden haben. Obwohl heute Heilung Schnarchen – keine Lust, können Sie die beste Option für sich selbst entscheiden.

Zur Beseitigung Schnarchen müssen Sie seine Ursache kennen. Die häufigste ist das zusätzliche Gewicht. Das Fett, das in den Hals abgeschieden wird, übt Druck auf die Atemwege und verengt ihr Lumen. Daher ist die einfachste Abhilfe dicke Menschen für Schnarchen – verlieren an Gewicht. Abnehmen Faktor um das Problem zu beheben ist fast immer ausgelöst.

Rauchen ist eine chemische Wirkung auf den Nasengängen, erhöht die Produktion von Schleim in ihm, was auch zu Schnarchen führt. Es ist eine bewährte Methode für Raucher. Bevor ich Sie schlafen müssen die Kehle mit Oliven- oder Sanddornöl für 1 Minute spülen. Es wird die Schleimhaut der Atemwege und beseitigen Trockne schmieren.

Alkohol kann Schnarchen, auch bei Menschen provozieren, die sie nicht zu einer anderen Zeit haben. Dies ist aufgrund der entspannenden Wirkung von Alkohol auf der Atemmuskulatur. Da Alkohol im Körper für mehrere Stunden verarbeitet wird, wird die einzige Empfehlung in diesem Fall schlafen getrennt von Haushalten, um sie nicht zu verärgern.

Manchmal wird das Schnarchen durch versunkene Sprache verursacht spezifisch auf dem Rücken zu schlafen. Aus diesem Grunde erfolgreich im frühen 19. Jahrhundert kämpfte, eine Volksmedizin verwendet für Schnarchen. Im Hinter Pyjama Tasche genäht, die ein leichtes Thema setzten abgerundet, nicht auf dem Rücken schlafen. Etwa einen Monat später der Körper rekonstruiert wird, wird die Person zu schlafen auf Ihrer Seite verwendet.

Zur Beseitigung Schnarchen gibt es Übungen für die Zunge und Rachen Muskeln. Sie sind gut, weil sie ein Minimum an Zeit in Anspruch nehmen, und in der täglichen Ausführung hervorragende Ergebnisse:

1. Maximale Stick Sprache für 2 Sekunden. Wiederholen Sie 30-mal, 2 mal am Tag.

2. Drücken Sie Ihre Finger Kinn und Kiefer hin und her 25 mal bewegen, 2 mal am Tag.

3. Starke Kompresse Zähne Stab für 3 Minuten vor dem Zubettgehen. Diese Übungen pflegen Muskeltonus der Kehle, die eine positive Wirkung in drei Wochen hat.

Moderne Mittel des Schnarchens – die Vorrichtung für die Platzierung in der Mundhöhle, deren Wirkung auf die Verhinderung der Schwingung des weichen Gaumens basiert. Die Hersteller bieten verschiedene Geräte, unterschiedliche Form und Preis. Die effektivste von ihnen Einsatz Boxen ähnlich funktioniert durch die Atemwege zu erweitern. Es wird individuell nach den Maßstäben der Mundhöhle gemacht. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Geräte frei durch die Nase atmen verwenden müssen. Daher wird, wenn ein Polyp, Allergien, Rhinitis, sind sie nicht geeignet.

Wenn Abneigung der Freiheit zu beschränken der Bewegung in der Mundhöhle kann als Anti-Schnarch – Spezial-Nasenspray, zum Beispiel verwendet werden, „Sominorm“, „Asonor», «Stille». Diese Präparate schmieren Schleimhaut des Larynx, der seine Ursache leichte Spannung Muskeln Schwellungen reduzieren und Schleim.

Um diese zu beseitigen Ursachen Schnarchen, beiden oralen Neoplasmen, eine krumme Nasenscheidewand, Polypen, erfordert radikale Mittel Schnarchen – Laser. Moderne Laserstrahlen sicher entfernen, Gewebe, behindern einen gesunden Schlaf. Kontraindikation für diese Methode ist Schlafapnoe, durch Atemstillstand begleitet.