858 Shares 977 views

Hochsprung pereshagivaniya Weg. Geschichte der Entwicklung und Durchführung von Ausrüstung

Seit der Antike haben die Menschen immer bewegt und versucht , Hindernisse zu überwinden, die sie auf dem Weg begegnet. Später, wenn wir gelernt haben, Tiere domestizieren, schwierige Abschnitte der Straße kann auf einem Elefanten oder ein Pferd zu überwinden reiten. Aber um ihre Funktionen zu testen, um die Hindernisse zu überwinden Menschen verschiedene Möglichkeiten gefunden. So gab es gymnastische Übungen. Springen im Laufe der Zeit zog in getrennten Disziplinen Queen of Sports.

Betrachten einer der Bereiche, in der Leichtathletik – Hochsprung Weg pereshagivaniya (Menschen es immer noch nennen sich die „Schere“). Es kam natürlich, wenn ein Mann vor erschien das Hindernis gering ist, nicht ihren Schwerpunkt zu überschreiten. Dann ein Bein heben und es genug von einem Hindernisse bewegen, und das andere Bein auf die gleiche Weise zu holen. Aber wenn die Barriere über dem Schwerpunkt, dann Raum wird nicht so leicht über sie Schritt gelingen. Es ist notwendig, den Sprung zu übernehmen. Und je höher die Hürde, um die Abstoßung stärker zu sein. Wenn Sie immer noch die Messlatte erheben, müssen Sie bereits angelegt haben laufen, um kein Hindernis zu schweben über (oder nicht die Barriere in der heutigen Wettbewerbsbedingungen zu Fall bringen). Um dies zu tun, muss der Sportler hat bestimmte Fähigkeiten, um die Hindernisse zu überwinden, die viel höher ist als sein Schwerpunkt und körperlichen Wachstum.

Die Geschichte der Disziplin

Da der Technik Hochsprung Weg „Schritt über“ die einfachste, dann jeweils so das Ergebnis des Sprungs nicht zu hoch sein. Die erste aufgezeichnete Datensatz in offiziellen Wettbewerben in England im Jahr 1868 war 1 Meter 67,4 Zentimeter. Es gehörte Robert Machen zu überbrücken. Aber offiziell die erste Weltrekord aufgezeichnet in der Biographie des London Medizinstudent Roberta Gucha. Sein Ergebnis war 1 Meter 70 Zentimeter. Die Besonderheit seines Stil und Sprungtechnik unterschied mich von seinen Vorgängern. Gooch verlassen nicht direkt an der Bar, wie auch alle anderen Athleten (auch jetzt kenianischer Stämme tun, erreichen umwerfende Ergebnisse über zwei Meter), machte er den Lauf in einem spitzen Winkel auf die Platte und die Bewegung seiner Beine im Moment der Überwindung Streifen wie eine Schere waren.

Auf diese einfache Weise Athleten haben einen Weltrekord in 1937 bis 2,09 m gebracht. Frauen mit der gleichen Technik, erreicht in den 60 Jahren das Ergebnis von 191 cm. Es Iolande Balash gehörte. Später wurde das Verfahren modifiziert, und es wurde „Welle“ und dann „roll over“ und „Rocker“.

Tipps Weltmeister

Hochsprung Weg pereshagivaniya einfach durchzuführen und nicht teure Ausrüstung erfordern. Diese Disziplin ist beliebt bei jungen, unerfahrenen Sportlern, Studenten und Besucher Erholungsabschnitten.

Wie kann mit dieser Technik im Hochsprung gute Ergebnisse erzielen? Es ist wichtig, Zeit zu widmen, um sich aufzuwärmen. Jog muss vor jeder Klasse sein. Stretching eine große Rolle spielt. Spezielle Übungen die Muskeln Ausbildung erheblich erleichtern zu strecken. Es ist auch wichtig, den Anfänger Sportler zu landen richtig zu lehren. Es ist nicht notwendig, schnell Höhe Schienen aufzublasen für Anfänger Verletzungen zu vermeiden.

Wie bereits erwähnt, erfordert Hochsprung Weg pereshagivaniya spezielle Ausbildung, die in folgenden Stufen erfolgt:

  • Scamper.
  • Stretching.
  • Mahi Meter voneinander entfernt, an der Sprossenwand stehen oder einfach nur ein paar Besorgungen zu halten. Körperliche Bewegung kann paarweise erfolgen.

Die korrekte Umsetzung der Hochsprung Weg „Schritt über“

springen sich aus den folgenden Phasen besteht:

  • laufen;
  • Vorbereitung zur Abstoßung;
  • Abstoßung;
  • Überwindung des Gurtes;
  • Landung.

Es gibt zwei Möglichkeiten zu laufen zu beginnen – gerade in der Bar und in einem Winkel. Der Student soll in geringer Höhe erlaubt werden, um die zwei Möglichkeiten, um zu versuchen, dass er eine bequemere Technik entschieden hat, um sich weiter zu verbessern. Die folgenden Elemente des Sprungs in hohen Weise „Schritt over“.

Verfahren zur Durchführung eines Tauchgangs

Die einfache Technik des Schleuder Bein über die Stange gebogen übertragen, Joggen wird schnell zu ihr und zusammen mit dem ganzen Körper über die Latte übertragen. Die „Schere“ -Methode (run-up in einem spitzen Winkel durchgeführt wird) vor der Abstoßung des Streifens. Der Stamm ist in einer seitlichen Position des Hindernisses, beide Hände zu tun mit dem Push-Hub bis die Zeit, den Rebound zu erhöhen und die Koordinationsphase Band halten und überwinden, bevor die Sprungphase abgeschlossen ist. Im Moment ist das erste Bein landet zentrifugalen wird, dann joggen. jump Geschicklichkeit in der Höhe ist, die Geschwindigkeit des horizontalen Starts in Vertikalflug zu übersetzen. In diesem Fall, den Rest des Schwerpunktes mit Gliedmaßen so müssen Sie die Bewegung, dass sie nicht von selbst auf der Bar angeschlossen sind oder nicht den Flug durch ihren Körper in der Luft verhindert.

Hochsprung Weg pereshagivaniya heute ist nicht sehr beliebt, aber diese wunderbare Technik wird sicherlich Anfänger Athleten helfen, ihre ersten Ergebnisse zu erreichen.