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Immunität von Winter auf Sommer

Über unverhältnismäßig großen Wert des Immunsystems in das Leben einer Person, wissen sogar Kinder. Noch besser wäre es dies bewusst ihre Mütter! Stärkung des Immunsystems nicht nur der Widerstand des Körpers erhöht, sondern auch den allgemeinen Ton des Körpers zu erhöhen, mit Stress zu helfen, zu bewältigen, chronische Krankheiten zu vermeiden. Offizielle und Volksmedizin für seine Entwicklungsziele haben eine Menge Geld zu erhöhen akkumulierte den Immunstatus des Organismus.


Gesunde Lebensweise, Stärkung der Immunität

Das Konzept einer gesunden Lebensweise ist unglaublich groß. Aber jetzt sprechen wir über die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten. Das ist, was für Ihre Gesundheit wichtig ist. Die Tatsache, dass das Rauchen und regelmäßiger Alkoholkonsum negativ ganzen Körper beeinflussen absolut: auf jedem seiner Zelle. Neben der Tatsache, dass Zigarettenrauch das Körpergewicht von gefährlichen Substanzen führt, die eine toxische Wirkung hat, provoziert so auch Gewebeanoxie. Das gleiche gilt für die scheinbar harmlose Gewohnheit trinkt ein Bier nach der Arbeit, an jedem Arbeitstag. Geben Sie diese Gewohnheiten up ist viel einfacher, als Sie denken – stellen Sie sich vor, mit jedem Schluck, mit jedem Zug Sie auf ein weiteres Jahr des Lebens mitnehmen, fügt eine neue chronische Krankheit …

Ernährung Stärkung der Immunität

Unter einer ausgewogenen Ernährung auf jeden Fall gemeint ist , ist nicht eine Diät. Eine vollständige, regelmäßige und ausgewogene Ernährung. Ihr tägliches Menü sollte nicht nur mit dem Kaloriengehalt entsprechen. Aber auch alle notwendigen täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen.

  • Vitamin A erhöht sich die Synthese von Immunglobulin Regeneration der Schleimhaut fördert es die Bildung von Killer-T-Zellen und einem Antioxidationsmittel, zusammen mit Vitamin E. stimuliert
  • Vitamin D tragen auch zur Intensivierung der Prozesse der Phagozytose, regulieren die Aktivität von Mono- und Lymphozyten, und darüber hinaus ist er verantwortlich für die Stimmung und die Fähigkeit, mit Depression und Melancholie zu bewältigen. Dieses Vitamin ist gebildet nur unter der Bedingung von Sonnenlicht, und ist mit dem Nachteil verbunden , Herbst Depression beim Menschen.
  • Vitamin E lindert Entzündungen.
  • Ascorbinsäure und im wesentlichen das gesamte Arzneimittel im ARI.
  • B-Vitamine auch eine positive Wirkung auf die Synthese von Immunzellen ausüben.
  • Die wichtigsten Mineralien um das Immunsystem zu stärken erforderlich sind: Mangan, Phosphor, Zink, Bor, Selen, Zinn, Nickel.

Sport als Stärkung des Immunsystems

Die heilende Wirkung des Sports auf dem Körper sagt so viel wie add vielleicht nichts hat. Allerdings ist es notwendig , zwischen Profisport zu unterscheiden, die dem Körper verarmt in jeder Hinsicht, und körperliche Erziehung , die nicht nur Immunität fördert, sondern auch Atmungs-, Muskel- und kardiovaskuläre Systeme.

Härten als Stärkung der Immunität

Härten und seine extremen Grad – Winterschwimmen – ein integraler Bestandteil einer gesunden Person. Stärkung des Immunsystems des Kindes beginnt in erster Linie mit Härten. Dieses einfache Verfahren verhindert, dass Krankheit nicht nur, sondern sorgt auch für sie einfacher, sowie erhöht die Lebenserwartung.

Rest als Stärkung der Immunität

Die Tatsache, dass die Ruhe, das Immunsystem stärken kann, es klingt komisch, aber – es ist eine Tatsache. Unter Rest implizierte gesunden erholsamen Schlaf, rationale Art der Arbeit und die Abwesenheit von Stressfaktoren.

Immunity Volksmedizin

In dem Arsenal der traditionellen Medizin enthält ein Lagerhaus von Tipps und Rezepten , das Immunsystem zu stärken: ein Abkochen von Hagebutte, Zitronengras, Weißdorn, Linden, Thymian, Zubereitungen von Ginseng, sibirischem Ginseng, Eukalyptus, Anis, Majoran, Himbeer – Tee, Honig und anderen Bienenprodukten kann sogar Milch als Medizin dienen ! Ein Sonnenhut – und an der Queen Immungebühren.

Stärkung des Immunsystems – langfristiger Prozess, nicht eine einmalige Aktion, für die Sie sich verpflichten, Erfassen der Ansatz einer Erkältung. Darüber hinaus hohe Immunstatus des Körpers – das Ergebnisses komplexer Effekte, aber nicht die Tatsache, dass man auf Getränke einen Kurs von Multivitaminen verbracht hat und auch weiterhin weit von einem gesunden Lebensstil führen normal,.