Haferflocken mit Fruchtmilch. Nutzen und Schaden

Es ist kein Geheimnis , dass die Haferflocken – das ist ein sehr nützliches und preiswertes Frühstück ist. Welche positiven Auswirkungen hat es? Bär unseren Körper Brei schaden mit Obst? Lassen Sie sich über diese im Detail sprechen.

Struktur

Haferflocken sind reich an Ballaststoffen und Mineralspurenelementen. Unter diesen Vitaminen, Magnesium, Phosphor, Proteine, Nickel, Fluorid, Kalzium und viele andere. Die Einzigartigkeit dieser Brei mit Obst und Gemüse ist, dass Haferflocken enthält komplexe Kohlenhydrate, die in Glukose umgewandelt werden. Aus diesem Grunde wird eine Person eine große Energieversorgung. Das Sättigungsgefühl bleibt nach einer solchen Frühstück bis 7 Stunden.

Die Vorteile von Haferflocken

Haferflocken mit Obst – es ist unglaublich gesundes Frühstück. Er ist extrem leicht zu verdauen, sondern auch durch komplexe Kohlenhydrate in Hafer enthalten ist, hohes Energieniveau ist den ganzen Tag gehalten. Für diejenigen, das Gewicht Brei mit Früchten verlieren ein unverzichtbares Werkzeug im Kampf gegen Übergewicht werden. Die Sache ist die, dass Hafer, den Körper reinigt und entgiftet. Dies geht nicht nur um das zusätzliche Gewicht, sondern auch den Zustand der Haare, Haut und Nägel verbessern. Optional können Sie frisches Obst und Gemüse hinzufügen. Kashi mit dieser Kombination sind viel günstiger Vitamine und Mineralien.

Es wird angenommen, dass aufgrund der Absorption von Licht, Haferflocken, sich mit Menschen mit eingeschränkter Verdauung auch verwöhnen lassen können. Im Gegensatz zu vielen anderen Getreide, Hafer Flocken aufgrund des hohen Gehalt an Ballaststoffen, hilft Muskelmasse zu stärken und zu steigern.

Frühstücksbrei, Sie dobivaetestogo, die erheblich reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Blutgerinnsel. Es sollte für Schüler und Studenten, die eine besonders nützlichen Haferflocken zu beachten. Aufgrund der großen Menge an Gehalt an Mineralien, hilft es, die geistige Leistungsfähigkeit und Gedächtnis zu verbessern. Außerdem Haferflocken mit Obst und Gemüse enthalten Antioxidantien und Hilfe Jugend zu bewahren und den Zustand der Haare und Nägel zu verbessern.

Ärzte empfehlen, für die regelmäßige Anwendung Haferflocken, die eine reduzierte Magensäure hat. Es ist besonders nützlich für Menschen mit erratischer Stimmung und Depression.

Harm Haferflocken

Trotz der großen Anzahl von nützlichen Eigenschaften, Brei hat Gegenanzeigen. Experten empfehlen nicht den täglichen Gebrauch Haferflocken mit Früchten. Die Sache ist, dass in Hafer eine große Menge an Phytin enthalten. Seine Überfülle von Schaden für den menschlichen Körper. Folgen Sie beachten, dass die tägliche Verzehr von Hafer Kalzium aus den Knochen hilft. Ärzte verbieten auch die Verwendung Haferflocken für Menschen mit Glutenunverträglichkeit.

Nützliche Brei zum Frühstück

Porridge mit Früchten und Gemüse – eine köstliche und ausgewogene Mahlzeit. Es erlaubt die Funktion des Magen-Darm-Trakt zu normalisieren und die Beseitigung der zusätzlichen Kilos bekommen. Zur Herstellung von Haferflocken mit Früchten, die wir brauchen:

– 6 Esslöffel Haferflocken;

– 1 Tasse Milch;

– 1 Teelöffel Zucker;

– Obst nach Ihrem Geschmack.

Zur Herstellung von Haferflocken mit Obst, müssen Sie in dem kochende Milch und Zucker Getreide gießen. Siedet für 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren. Bereit Flocken müssen mit Butter und garniert mit Obst füllen. Unglaublich lecker und gesund erhält so ein Durcheinander. Früchte, Nüsse, Beeren, Honig und Schokolade perfekt das Frühstück Haferflocken ergänzen.

Wie Haferflocken wählen und machte keinen Fehler

Wenn Haferflocken Auswahl muß vorsichtig sein. Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht Fast-Food-Optionen zu erwerben. Dieses Produkt enthält viel weniger nützliche Vitamine und Spurenelemente als im normalen. Versuchen Sie Getreide zu kaufen, die in einer Blisterpackung versiegelt sind. Flocken soll eine einheitliche Farbe, aber die Verpackung enthält keine gebrochenen Körner. Auch nicht empfohlen, den Brei zu erhalten, die in einem Karton verpackt. Diese Verpackung schützt nicht vor Feuchtigkeit Flocken, so dass sie schnell aufnehmen.

Nur wenige Menschen wissen, aber die Haltbarkeit der Flocken zählen muss nicht auf der Verpackung und den Zeitpunkt der Produktion, die selten auf der Verpackung angegeben ist. Wenn kein Datum angegeben ist, dann wird eine solche Unordnung nimmt nicht wert. Wenn Sie eine Veranlagung allergischen Reaktionen auf die Haferflocken Wahl haben sollte sehr ernst angegangen werden. Oft in solchen Getreide hinzugefügt Aromen und Farbstoffe. Weitere Informationen zu den Ergänzungen können auf der Verpackung zu finden.

Um einen schmackhaften Brei zu kaufen, müssen Sie das Paket mit der niedrigsten Haltbarkeit wählen. Die begrenzte Haltbarkeit, desto weniger Durcheinander auf dem Tresen liegen. Haferflocken sind Alterungseigenschaften. Je länger der Brei auf der Theke, die sich rasch verschlechternden Schmackhaftigkeit Flocken. Old Haferflocken hat einen ausgeprägten bitteren Geschmack. Sollten wissen, dass, wenn nach 15-20 Minuten von Flocken Kochen haben sich nicht verändert, ist dieses Chaos nicht ganz natürlich. Dies Bio-Haferflocken sollen nicht Fremdgerüche. Diese Flocken haben eine einheitliche natürliche Farbe und der Geschmack ist neutral.

Haferflocken für alle Gelegenheiten

Haferflocken mit Obst – ist sehr schmackhaft und gesund zu behandeln. Essen zum Frühstück, werden Sie deutlich Ihre Haut, Haare und Nägel, verbessern und erhöht auch Effizienz des Magen-Darm-Trakt. Haferflocken wird in vielen Rezepten verwendet, aber Kochen – ist nicht der einzige Bereich ihrer Anwendung. Überraschenderweise werden die Haferflocken in der Herstellung von Masken und Peelings nützlich sein. Oft nützlich Flocken können in natürlichen Seifen gefunden werden.

Haferflocken – es ist unglaublich wertvolles Produkt. Achten Sie darauf, sich selbst ein Lagerhaus von Vitaminen und Mineralien zu erhalten und gesund zu bleiben!