Wie zur Verbesserung der Speicher

Wie oft kann ich hören, dass mit zunehmendem Alter gibt es Probleme mit dem Gedächtnis: Ich erinnere mich sehr wohl, was einmal war, aber das hatte zum Frühstück, schon schwer zu merken. Wir müssen sofort etwas tun, um Gedächtnis zu verbessern. Sie kennen Ihre Gedanken? beantworten Sie sich nun die Frage: „Was ist die Zeit Ihres Lebens tun Sie am besten erinnern“ Natürlich, die Jahre der Adoleszenz und Jugend, weil sie die aktiv waren. Sie lebte aufgeregt, Sie alle fragten sich, Sie haben in ihrem Erfolg über die beste und schwelgte geträumt. Sie waren lustig, fröhlich, nie daran gezweifelt, dass die beste vor ihnen liegt. Sie wusste nicht , über Depressionen, Stress, auch die Worte , die Sie nicht wussten , wie z. Und heute, Sie suchen nach Techniken, die zur Verbesserung der Speicher ermöglichen, lesen kluge Bücher zu diesem Thema. Sie lesen sie in die Löcher. Besser zu erinnern, wie lange Sie wurden herzlich lachen, nicht für alle laut, nicht tanzte singend zu sehen. Aber unsere Gedanken sind ein Muss. Erinnerte sich an die lebendige Gefühle, und wenn Ihr Leben in den grauen Alltag und Sie haben vergessen, wie sich die Feiertage geben, was könnten die Emotionen. Der Speicher ist geschwächt, weil es nichts zu beheben.

Unser Gedächtnis ist so zart und doch so mächtiges Werkzeug, das klein genug, Sie Zu es zur Verarbeitung einen großen Flusses von Informationen in der Lage zu machen, werden Sie keine Probleme mehr zum Detail schaffen. Sie möchten Ihr Gedächtnis verbessern? Also schauen kritisch auf Ihr Leben. Nehmen Sie, reißen Sie vom TV weg, die neben nicht schaden, um Ihr Leben bringen nichts, eine Reise mit der Familie an der Natur, im Wald, Park, Zoo zu nehmen, endlich. Schauen Sie sich um die Augen von 20-jährigen jungen Mann, in der Liebe mit diesem Leben, hören die Geräusche um dich herum, Blick auf den Aufstand der Farben, weil nichts in der Welt hat sich verändert: die gleichen Töne, gleiche Farben, gleiche Gerüche. Versuchen Sie alles, und in der Nacht zu erinnern, in seinem Bett liegend, die Augen schließen und sich erinnern. Jede Kleinigkeit. Die tägliche Leistung dieser Übungen – eine großartige Methode , um Gedächtnis zu verbessern. Wenn jedoch mit dem Weggang von der Natur nicht funktioniert, auf dem Weg von der Arbeit nach Hause Passanten einen Blick darauf werfen, versuchen, ihre Gesichter zu erinnern, die Farbe der Kleidung, einige Besonderheiten. Am Abend spielt in der Erinnerung an diesen Bildern. In der Tat ist die Arbeit unserer Speicherinformationen zu erhalten, zu konsolidieren und aus dem Speicher zur richtigen Zeit zu lesen. Die Übung oben beschrieben ist Ihr Gedächtnis auf allen drei Phasen durchgeführt.

Denken Menschen genau wissen , wie das Gedächtnis verbessern des Menschen. Jemand spielt Schach und versucht, im Auge eine Menge Kombinationen zu halten. Jemand studiert Fremdsprachen, und es ist nicht notwendig, dieses Wissen zu perfektionieren. Jemand geht an der frischen Luft bei jedem Wetter und zu jeder Zeit des Jahres, zu realisieren, dass für die normale Gehirn Sauerstoff benötigt, die Person auf jedem Detail konzentriert.

Neben gute Laune und einfache Übungen Gedächtnis zu verbessern, müssen wir noch richtig essen. Beseitigen Sie von Ihrer Diät Joghurt, Hartkäse, Bier und andere fermentierte Lebensmittel. Sie sind weit mehr schaden als nützen. Nahrhafte Nahrung bietet alles, was für die Gehirnfunktion benötigt. Machen Sie einen Halt in der täglichen Ernährung in dem Verzehr von frischem Obst und Gemüse, vor allem Karotten und Rüben sind gut, Trauben und Aprikosen, Sonnenblumenkerne und Nüsse. Es wäre schön, frische Kräuter zu verwenden, vorzugsweise Spinat. Und als er in der Saison steht es nicht teuer ist, ist es möglich, sie für den Winter in der Gefrierschrank vorzubereiten. Bevorzugen Sie pflanzliche Fette. Olivenöl ist die beste Sonnenblume.

Natürlich gibt es Medikamente, das Gedächtnis verbessern. Aber hier müssen wir sehr vorsichtig sein, wie jedes Medikament – es ist immer noch kein Naturprodukt, und Chemie, die eine Menge von Nebensächlichkeiten zu schaffen.

Essen Sie nach rechts, geben Sie nicht zu Entmutigung, Stress und Depression Gedächtnis zerstören, Blick auf die Welt weit verbreitet, nicht nur Ihr Gedächtnis verbessern, sondern auch das ganze Leben.