Vorteile von Kale Kohl Gesundheit

Kohl – Gemüsegarten, häufig in der ganzen Welt und beliebt auf praktisch jeden Esstisch. Von allen seinen Varianten wie möglich möchte ich die dunkelgrünen Blätter von Kayla markieren.

kale Kohl

Kale kale: nützliche Eigenschaften

Kohl Cale (aka gryunkol oder kale) – ein einzigartiges Produkt und eine vegetarische Ernährung mit einer Vielzahl von nützlichen Mikroelementen in seiner Zusammensetzung, einen großen Teil des Körpers der Gesundheit und Jugend tragen. Das:

200% des Tagesdosis Vitamin ist in nur einer Tasse Blätter Kayla enthalten. Kohl ist eine natürliche Quelle der Gesundheit – muß nur darauf achten und dieses einzigartige Produkt zu schätzen wissen.
Vitamin C, Kohl Cale macht ein gutes natürliches Antioxidans.
Gehalt an verdaulichem Protein mit einer Vielzahl von Aminosäuren, eine Tagesdosis, die nur 200 Gramm Cale Blätter enthalten ist. Kohl für ein solches Feature wurde populär bekannt als „Gemüse Rindfleisch.“
Calcium, welches in einem Gramm des Produkts etwa 1,35 mg enthält. Zum Vergleich: in dieser Figur ist die Milch 1,13 mg. Wobei die Verdaulichkeit von Pflanzen Calcium ist 25% höher als das Tier. Wenn zur gleichen Zeit berücksichtigen, dass einige Leute nicht Milchprotein tolerieren können, kann der Kohl Kale eine wichtige Quelle von Kalzium für den Körper angesehen werden.
Magnesium hat eine positive Wirkung auf das Wachstum von Knochen, senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz koordiniert.
Omega-3 sulforafon und Indol-3, die hohe Konzentration in dem Produkt, das ihm ein gutes Mittel für die Prävention von Krebs macht.

In diesem Fall Kohl hilft Kale im Kampf gegen Übergewicht, wegen seines Kaloriengehalt pro 100 Gramm Produkt nur 50 Einheiten sind. Der Marktführer unter dem Gemüse auf ihrer Nützlichkeit, Kohl Cale ist für die Aufnahme in der täglichen Ernährung zur Vorbeugung von verschiedenen Krankheiten empfohlen und gute Gesundheit zu fördern.

Kayla Spezies

Kohl Kohlköpfe Cale bilden nicht, so sehr ist es oft durchbrochenen, gefranst Blätter als Salat gemacht. Sie sind von den beliebtesten Sorten:

Gelockt, gekennzeichnet durch einen süßen und milden Geschmack im Vergleich zu anderen Arten. Äußerlich sieht es aufgrund ihrer Curly faltig Blätter sehr dekorativ.
Sibirischen. Sehr beständig gegenüber niedrigen Temperaturen und Schädlingen.
Prime. Frostsicher wachsenden Kohl Cale.
Toskana. Die Samen sind sehr klein, oft kleiner als der gemeinsame Kohl. Es hat längliche Blätter dünn faltig Struktur.
Red Russisch. Auf dem anderen Hintergrund ist die expressiven Wickel Blätter rot.
Trostyanaya. Es hat einen dicken starken Stamm, ähnlich einem Stock und kann bis zu 2 Meter hoch wachsen.

Cale auf dem Esstisch

In den Lebensmittel von den jungen Blättern der Pflanze verwendet, die nur frisch zu verwenden, wird empfohlen. So sparen sie bis alle Nährstoffe, die für jede Abteilung des menschlichen Körpers donesut. Dill, Zwiebeln, Petersilie, Tomaten – Produkte, die Kayla optimal kombiniert verlässt. Kohl ist köstlich in Salaten und ihre dekorative Wirkung fördert die Verwendung dieses Produkts als Dekoration für Fertiggerichte. Bewahren Sie frisch gepflückten Blätter im Kühlschrank wird empfohlen, seine Qualität und Präsentation, speichern sie für eine Woche.

Wachsende Kohl Kohl

Anspruchslos in Kohl wächst Cale ist beständig gegen Temperaturänderungen, so dass sie in verschiedenen Klimazonen und auf verschiedenen Bodenarten wachsen. Am komfortabelsten Gartenpflanzen fühlt sich Torf, Sand und Erde sredneglinistoy. Die besten Vorstufen sind Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Tomaten und Gurken. Kohl zum größten Teil aus Samen gezogen, Pflanzen, die in dem offenen Boden erzeugt wird. Seit Herbst Boden, indem eine 1 sq vorzubereiten, erforderlich. Messer von 3-4 kg Humus oder Kompost und etwa 100 Gramm von Mineraldüngern. Grundstück sollte an einem sonnigen Standort platziert werden. Cale Kohlsamen, die durch hohe Keimung gekennzeichnet ist, gesät im April, vorzugsweise unter Film. Aufstrebende Sämlinge sollten die stärksten Triebe wählen, die aus dann ausgedünnt sind, zwischen ihnen einen Abstand von 40 cm zu verlassen. Denn mit guter Pflege von Kohl Busch mehr als ein Meter in der Höhe wachsen kann.

Pflege Eigenschaften

In der Obhut von Kohl Kohl ist in der Notwendigkeit alle 6-8 Wochen düngen. Bewässerung – regelmäßige, wie Trocknen Krume. Es ist auch ein wichtiger Faktor in der Pflege lockert den Boden und Hilling – mehrmals im Laufe des Sommers. Verfärbung und Zerfall von dunkelgrünen Blättern zu verhindern halten sollten Mulch. Blätter müssen in Prozess gesammelt werden der Reifung, ansonsten im Laufe der Zeit, werden sie bitter und Steifigkeit. Schneiden sie den ganzen Sommer sein kann, hat die Pflanze die Fähigkeit zu aktualisieren schnell. Kale Kohlsamen