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Kalorien Pasta fördert Verlust schnellen Gewichts gekocht

Pasta einmal in Ihrem Leben, ja, wahrscheinlich mehr als einmal versucht, jeden von uns. Sie zeichnen sich durch eine sehr schnelle Zubereitung aus, die nicht genau überwacht werden erforderlich war. Aber nicht alle wissen, dass die Pasta hochkalorische Lebensmittel sind. So, wie viele Kalorien in gekochten Nudeln? 100 Gramm Pasta enthält 366 kKalory. Aber was ist 100 Gramm, würde so viele zufrieden sein? Kaum. Minimal auf seinen Teller, wir in der Regel etwa 300 Gramm setzen, die 1098 kKaloriyam gleich ist. Aber sehen Sie, wir sind alle verschieden, und damit die Größe der Portionen abweichen können. Dies bedeutet, dass der Kaloriengehalt von gekochten Teigwaren wird auch von der Menge abhängen.

Aber diejenigen, die sehr wenig leer Nudeln essen, wir haben in der Regel die Gewohnheit sie in der Butter der Zugabe, und es ist ebenso wie die Pasta mit einem hohen Kaloriengehalt hat. Als Ergebnis unserer 100 Gramm Nudeln und Butter Kalorienmenge irgendwo 500 Kalorien. Und wenn Sie eine volle Portion 300 Gramm essen, dann werden alle 1500. Woher kommt diese Kalorien Pasta gekocht? Die Sache ist, dass sie aus Mehl, Eiern und Butter hergestellt werden, in dem eine große Menge an Kalorien, und das Mischen erhalten werden, als ob wir Brötchen aßen.

Trotzdem war es Pasta das größte Ergebnis für Gewichtsverlust. Pasta Diät – ist als eines der besten anerkannt. Aber warum ist das passiert? Lassen Sie uns versuchen zu verstehen.

Viele Menschen wissen, dass Teigwaren eine Quelle von Kohlenhydraten sind. Aber diese Kohlenhydrate sind nicht so schnell wie in anderen Produkten. Dies trägt dazu bei Pasta in einer Menge Zeit zu verdauen. Und es geschieht , weil es sich um eine Substanz ist, als Glykogen im Blut sehr langsam kommt. Deshalb, Nudeln essen, gehen wir gut gefüttert und für eine lange Zeit nicht immer das Gefühl, Hunger. Dieses Plus trägt dazu bei, dass wir weniger wahrscheinlich, dass der Kühlschrank für einen anderen Teil der Nahrung zu nähern beginnen.

Aber dies ist nicht die einzige positive Sache. Der zweite Vorteil liegt in der Tatsache, dass Pasta essen auf die Entwicklung von „Glückshormon“ Serotonin genannt beiträgt. Er war es, uns Depression zu überwinden hilft.

Ein weiterer Pluspunkt – die Nudeln enthalten in sehr geringen Mengen Fett. Neben dem Menü, das alle Arten von Waffen, Spaghetti, Muscheln und Nudeln besteht, hat eine große Anzahl an Gerichten. So, dass die Ernährung ist nicht eintönig und langweilig.

Aber es sollte nicht vergessen werden, dass die Makkaroni und Zwietracht in der Nahrung sollte nur die Pasta-Komponenten sind Hartweizen verzehrt werden. Ja, und sie nur nach den Anweisungen kochen müssen, die auf dem Paket gelesen werden können. Die durchschnittliche Küche von 10 bis 12 Minuten.

Während Pasta Diät in jedem Fall nicht Zucker essen, und Salz, ist es wünschenswert, den Stein oder das Meer zu ersetzen. In diesem Fall können Sie alles trinken, aber die Rachen sollten klein sein.

Wenn Sie eine strenge Diät befolgen, werden die Kalorien Pasta gekocht leicht variieren. Zum Beispiel, das Frühstück ist in der Regel etwas rund 250 Kalorien, und einen kleinen Snack, die um 50 kcal folgt. Das Mittagessen wird zusammen mit einem Abendessen gefolgt 350 kcal enthalten. Das Ergebnis ist bis zu 1000 kcal pro Tag. Jetzt verstehe ich, warum die Figur in der Bilanz nach jedem abnimmt wiegen, und die Stimmung ist ständig steigt auf Höhen unsicher.

Ich möchte auch auf kalorienreiche Pasta konzentrieren gekocht und trocken. Tatsache ist, dass, wenn Pasta kocht selbst verdoppelt, während ihr Kaloriengehalt in der gleichen Menge an Zeit reduziert wird. Version davon Pasta Mast falsch. Mästen von Produkten mit Insulin, das in das subkutane Fett Kohlenhydrate verwandelt. Es ist diese Aktionen werden mit denen, die süß essen.

Makkaroni, im Gegenteil dazu beitragen, zu Gewichtsverlust, es sei denn natürlich können Sie sie etwas fettige Sauce nicht bewässert werden oder warf sie ein Stück Butter. So richtig essen und Gewicht Pasta auf die Gesundheit verlieren, weil sogar Kalorien Pasta gekocht und nicht klein, aber es war Pasta Kalorien werden nicht zulassen, dass Gewicht zu gewinnen, und sogar im Gegenteil wird eine schnelle Gewichtsabnahme zu fördern.