Fünf natürliche Wege, Brust zu vergrößern

Viele Mädchen und Frauen in der Verfolgung der Sexualität und das Vertrauen Traum zu erhöhen Brustgröße. Jemand beschlossen, dass dies für unter dem Messer des Chirurgen zu gehen, und jemand zur Schaffung von Illusionen und Täuschungen mit der Spezialwäsche und Pads beschränkt.

Allerdings gibt es mindestens fünf natürliche und anspruchsvolle Art und Weise der Größe der Brust zu erhöhen, ohne ihre Gesundheit zu riskieren, und nicht von anderen in Fehler eingeführt wird.

Methode 1 – Mehr Kalorien

In der Tat, hier ermutigen wir unsere lieben Leser zu übermäßigem Essen. Mindless Absorption all das, was möglich ist, wird natürlich zu einer deutlichen Erhöhung der Größe der Brust führen, aber die Größe des Restes wird ebenfalls zunehmen, aber wir nicht brauchen.

Im Durchschnitt für das normale Funktionieren des weiblichen Körpers, müssen Sie 2.500 Kalorien pro Tag, und wenn wir es weitere 250 Kalorien und essen während des Tages in kleinen Portionen 5 oder 6 mal hinzufügen, dann ist man nicht nur das Gewicht nicht erreichen, sondern auch eine positive Veränderung in der Menge bemerken von Ihre Brust.

Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, Fast Food, schnelle Kohlenhydrate. Legt den Schwerpunkt auf Getreide, Gemüse, Milchprodukte fettarm, Nüsse und getrocknete Früchte.

Methode 2 – Bench kleine Gewichte von der Brust zu der geneigten Fläche

Um gerundet zu ziehen und leicht Form der Brust, regelmäßig benötigen Sie ein paar Hanteln -2 1,5 kg, sportlich Bank, den Rücken , von denen wir bis zu einer Höhe von 60 Grad und Disziplin erhöhen, wie die Übungen auf den Brustmuskeln tun.

Also, nehmen Sie eine Hantel in der Hand, legen sich auf der Rücksitzbank, Hanteln auf Brusthöhe positioniert – Ellbogen abgesenkt und gebogen in einem 90-Grad-Winkel, Handflächen nach vorne. Dann hebt die Hantel, die Hände zu halten, die parallel, angeordnet sind, über das Brustgewicht nicht baumelt und nicht gezüchtet in Hand. Hanteln heben ausatmen tun, sie zurück in die Brust sinkt – atmen.

Diese Übung sollte mehrmals pro Woche für 20 Wiederholungen und drei Sätze durchgeführt werden.

Methode 3 Scheidungs hand in hand

Diese Übung wird auch dazu beitragen, die Brustform anpassen und es zu vergrößern. Bevor Sie starten, müssen Sie die Rückseite der Bank in einer horizontalen Position zurückzukehren, legte sich auf die Bank mit dem Rücken ihrer Hände mit den Hanteln über der Brust zu erhöhen, Ellenbogen leicht gebeugt, Handflächen nach vorne. Beim Ausatmen senkt sich langsam die Arme ohne Bücken und verbreiten sie parallel zum Boden auseinander, und dann den Arm in seine ursprüngliche Position zurück.

Diese Übung wird auch empfohlen, zwanzig Wiederholungen für drei Sätze zu tun.

Methode 4 Dips

Um Brustgröße zu erhöhen, ist es notwendig, Push-ups, um systematisch zu tun. Viele Menschen tun diese Übung falsch, auf ein Minimum alle Vorteile bringen. Um dies zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Ihre Hände während Schwerpunkt legt immer unter den Schultern gewesen. Der Rücken sollte gerade während der Übung bleiben. Der Bauch sollte ständig aufgezogen werden. Auf der inhalieren lassen wir den Körper beim Ausatmen nach unten – eine scharfe Mühe ihn wieder aufrichten.

Diese Übung wird auch empfohlen, zwanzig Wiederholungen für drei Sätze zu tun.

Methode 5 Richtige Pflege – Creme

Bisher bieten Kosmetik-Unternehmen und Geschäfte, um Ihre Aufmerksamkeit eine große Auswahl von speziellen Cremes, die Brustgröße leicht erhöhen lassen und stark Haut Elastizität und Festigkeit zu verbessern. Aber denken Sie daran, dass diese Methode nur gut ist, in Verbindung mit allen oben – sonst erreichen Sie eine temporäre Wirkung, die verschwinden, wenn Sie die Creme nicht mehr verwenden.