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Vorsicht walten lassen, um Kinder und Erwachsene

Achtung – diese Fähigkeit auf einem bestimmten Thema oder Sache zu konzentrieren. Zunächst scheint es, dass es ganz einfach ist, aber zu machen zumindest eine Übung in der Aufmerksamkeit, sehen wir das Gegenteil. Zum Beispiel, nicht versuchen, ein Auge zuzudrücken bis 50 zu zählen und nur über die Rechnung zu denken. Es scheint, dass es so einfach ist … Aber die Realität ist ganz anders. Gedanken beginnen zu verwirren, und der Mann, aber, und weiterhin für eine lange Zeit darüber nachzudenken, etwas anderes zu glauben. Nur wenige sind in der Lage auf ein Thema zu konzentrieren oder die Materie und nicht abgelenkt werden. Wie ist das eine Fähigkeit entwickeln?


Die einfachste Übung in der Aufmerksamkeit

Zunächst einmal nicht falsch sein , zu prüfen , ob Sie wirklich sind verstreute Menschen. Lassen Sie sich auf einer Notiz, diese Übung tun: versuchen, den letzten Tag im Detail zu erinnern. Es ist wichtig, die besten Momente des Tages zu beachten: in welcher Stimmung Sie aufwachen, eines Morgens Anruf oder Besuch, und wovon Sie sprechen, welche Gedanken Sie den ganzen Tag besucht haben. Wenn Sie all diese Details erinnern werden Sie nicht schwer sein – haben Sie ein gutes Gedächtnis und gute Konzentration

Oft finden die Menschen schwierig es alle Details des Tages zu erinnern, weil unser Fokus nicht auf sie. Junge Mutter brauen Kaffee am Morgen selbst, aber absolut nicht darüber nachdenken, es. Ihre Gedanken sind eine Menge Dinge: was zum Frühstück kochen, in welchem Geschäft einen Kauf zu tätigen, als die Frau am Abend zu überraschen.

Eine einfache Übung ist eine Übung, in der Aufmerksamkeit des ganzen Tages. Versuchen Sie nicht abgelenkt werden von dem, was Sie direkt beteiligt sind. Das heißt, wenn Sie Kaffee machen, nur darüber nachdenken. Solche Details lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Dinge zu konzentrieren.

Übung „Der Film“ und „Entspannung“

Sobald Sie auf dem konzentrieren lernen, was Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt zu tun, wird kein Schaden erfährt, wie die Aufgabe, „Der Film“ und „Relaxed“ auszuführen. Dies ist eine sehr effektive Übungen für Konzentration.

Das Wesen der erste ist, sich daran zu erinnern, wie Sie den Tag verbracht. Am Abend nehmen Sie eine bequeme Position und reflektieren über ihre Zeitvertreib. Wenn Sie während des Tages gut auf die Details zu konzentrieren und denke nur über das, was sie zu einem bestimmten Zeitpunkt zu tun, wird diese Übung für Sie einfach sein.

Weiterhin ist es möglich, die zweite Aufgabe zu gehen.

Fangen Sie an, geistig alle Teile des Körpers zu entspannen, von den Füßen bis zum Kopf. Stellen Sie sich vor, dass jede Zelle in Ihrem Körper nicht angespannt ist. Schalten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren rechten Fuß. Spüren Sie es, und dann vorstellen, wie sie entspannt. So soll es mit allen Teilen des Körpers durchgeführt werden. Neben diesen Übungen für das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit der Erwachsenen zu verbessern Konzentration zu helfen, werden sie entspannen auch perfekt den ganzen Körper.

Gruppenübung

Coaching Aufmerksamkeit kann als eine sein, und in der Gruppe. Das Team macht es noch einfacher und interessanter. So wandte sich die Bewegung in ein spannendes Spiel. Bieten Sie es, um seine Familie zu spielen – und ein großer Zeitvertreib garantiert. Solche Spiele sind für die gut geeignet , die Entwicklung von Aufmerksamkeit in der Schule. Übungen in Form eines Spiels wird sie lehren, stärker konzentriert werden. Sie können Gäste und Freunde ihrer Kinder einladen, dann wird die Klasse werden noch spannender.

Collective Übung "Bee"

Eine Gruppe von Menschen vorstellt, geistig das Spielfeld in Form von 9-Zellen mit Biene in der Mitte. Während des Spiels erhält jeder Teilnehmer gedanklich das Insekt pro Zelle Feld zu bewegen (rechts, links, oben oder unten), und sagte laut, wo er bewegt hatte.

Steuern Sie die Bewegung der Bienen für jeden der Teilnehmer im Auge notwendig ist, ist es schwierig. Sie spielt denjenigen, die Biene hat über den Bereich geht, und dann beginnt das Spiel wieder. Mit anderen Worten hat jeder Teilnehmer ein Gedankenspiel vor einer 9-Zellen zu ziehen und aufmerksam zuhören, wo das Insekt bewegt.

Übungen auf Kosten der

Diese Übungen konzentrieren sich auf für Kinder und Erwachsene sind sehr wirksam. Sie können je nach Alter des Kindes und seiner Pflege erschweren oder vereinfachen. Zum Beispiel kann ein Job für eine Gruppe: zählen von 1 bis 100, und jeder stimmhaft nur eine Zahl um. Statt ein Vielfaches von 5, müssen Sie sagen. „Ich bin bewusst“ Zum Beispiel: 1, 2, 3, 4, I aufmerksam, 6, 7, 8, 9, I aufmerksam, etc …

Übung auf der Farbdifferenz

Sehr interessant und effektive Arbeit. Es ist notwendig, die Farbe jedes Wort zu nennen. Machen Sie es ziemlich schwierig, weil es nicht nur Worte, sondern die Namen der Farben. Das Gehirn nimmt in erster Linie Text, und dann auch nur die Farbe. etwas Geschick brauchen die Übung richtig auszuführen. Eine solche Aufmerksamkeit Aktivität geben gute Ergebnisse.

Das Spiel „Finde den Unterschied“

Dieses Spiel ist für uns alle seit der Kindheit vertraut. Nicht umsonst, weil Kinder oft bieten Unterschiede in den Zahlen zu finden, und sie gerne tun. Dies ist eine hervorragende Übung für die Entwicklung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Erwachsene sind auch sehr nützlich für die Unterschiede in den Bildern zu suchen. Der Haupt-Bias in diesen Spielen ist auf der Entwicklung des Gedächtnisses. Nachdem ein Bild suchen, versucht das Kind all die kleinen Details zu erinnern und sie auf der anderen Seite zu finden, damit das Bild zu vergleichen.

Lesen und Speicher

Um zu erfahren, wie sie zu konzentrieren, sollte in der Liebe mit Lesung fallen. Oft bemerken nicht, dass die Menschen schnell sind seine Augen über den Text laufen und nicht die Hälfte seiner Bedeutung erfassen. Sicherlich haben sich viele für sich selbst bemerkt, dass, jeden Artikel gelesen zu haben, beginnen sie wieder zu sehen. Dies liegt daran, die Konzentration der Aufmerksamkeit sehr gering ist, und zu dieser Zeit eine Person, die Gedanken sind absolut in einem anderen Bereich.

Lesen Sie Text, versuchen, zu versuchen, jedes Wort zu verstehen. Um die schriftlichen vollständig zu verstehen, müssen Sie bestimmte Pause nach den Absätzen und verstehen liest oben machen. Wenn Sie alle Anforderungen erfüllen werden, wird es nicht notwendig sein, den gleichen Text mehrmals zu sehen.

Aufgaben und Übungen für die Entwicklung von Aufmerksamkeit bei Kindern

Kinder neigen dazu, sehr zerstreut werden, vor allem Schulkinder. Sie vergessen alles, was meine Mutter am Morgen gesagt, wo ihre Kleidung liegt, die Übungen der Lehrer das Haus und ähnliches gefragt. Kinder tun es nicht immer absichtlich. Viele tun Vergesslichkeit leiden.

Schule ändert das sehr Kind, das er viel Verantwortung hat, sowie viele neue und interessante. In diesen Turbulenzen ist es sehr schwierig, den Überblick über den Fortschritt seiner Gedanken zu halten, und wenig verloren. Es ist wichtig, wie die Entwicklung von Aufmerksamkeit in der Schule zu überwachen. Körperliche Bewegung kann ihn zu lehren, helfen fokussierter und ernst zu sein.

Zum Beispiel, Übungen mit Bildern. Es ist notwendig, 4 Karten zu nehmen, die verschiedene Objekte darstellen (zum Beispiel: ein Tisch, ein Stuhl, ein Bett, eine Tasse). Lassen Sie das Kind bei ihnen für eine halbe Minute suchen und dann entfernen. Fragen Sie ihn auf ein Stück Papier, dass alle Einzelteile in der Größenordnung zu ziehen. Nach den Ergebnissen der Arbeit, können Sie bestimmen, wie gut das Gedächtnis des Kindes. Wenn er malte alle vier Themen korrekt und in der gleichen Reihenfolge – ein ausgezeichnetes Ergebnis. Wenn die 3-4-Muster gezeigt, aber zufällig – es ist nicht schlecht. Wenn ein Schüler nicht in der Lage ist, auch ein 3-Stück zu zeichnen, wird es sehr verstreut.

Wenn das Kind sehr gut mit der Aufgabe fertig geworden ist, kann es kompliziert sein – zum Beispiel, können Sie weitere Karten hinzufügen zu arbeiten. Es gibt eine andere, komplexere Version des Auftrags. Statt Bilder von Gegenständen müssen Sie die verwenden abstrakte Gemälde. Die Aufgabe wird schwieriger, weil die Farbe, die das Kind noch nie, viel schwieriger zu sehen.

Und hier ist eine weitere sehr interessante Übung für Kinder zu berücksichtigen. Zum Beispiel wird jeder Text genommen und das Kind angeboten wird, für eine Minute, um es zu lesen und 3 Buchstaben streichend: „n.“ „A“, „r“ und Zählen der Anzahl der fehlenden Buchstaben, die aus schlagen sollte und die Anzahl der Wörter im Text, dass er Zeit hatte, zu arbeiten, beurteilt den Grad der Aufmerksamkeit des Kindes. Die Ergebnisse können aufgezeichnet werden und jedes Mal zu vergleichen.

Darüber hinaus gibt es bestimmte Gruppen von zufälligen Buchstaben, in dem Sie benötigen, um bestimmte Zeichen ausstreichen. Nach dieser Arbeit der übrigen kann sagen, oder ein Gedicht zu lesen.

Der Schwerpunkt in der Heimat

Im Alltag ist es sehr einfach, Gedächtnis zu trainieren. Es ist nur notwendig, die Aufmerksamkeit auf kleine Details und Alltagssituationen zu zahlen. Beginnen Sie mit den neuen Details in den üblichen Dinge für Sie zu bemerken, und es wird eine ausgezeichnete sein Training Aufmerksamkeit. Übung, natürlich, auch seine Wirkung geben, aber sie müssen täglich mindestens 10 Minuten zu verbringen.

Zum Beispiel, wenn Sie in ein Geschäft gehen, die häufig besuchen, achten Sie auf die verschiedenen Teile auf dem Weg: die Straße unter den Füßen, die Bäume sind, wie viele Läden in der Nähe, die Häuser neben der Straße stehen. Als ich nach Hause kam, versuchen, all diese Dinge zu erinnern. Schließen Sie Ihre Augen und Verstand gehen wieder in den Laden. Sie können sich nicht erinnern, auf einmal alle Details, aber im Laufe der Zeit wird es besser und besser jedes Mal ausfallen.

Warum trainieren Sie Ihr Gedächtnis und Aufmerksamkeit

In unserem Leben, im Zusammenhang viele Dinge, auf die Konzentration. Wir tun alles „auf der Maschine“ und dann kaum die vielen Nuancen erinnern. Sicherlich haben Sie liefen jemals aus dem Hause in Eile und dachten darüber nach, ob Sie das Bügeleisen auszuschalten, schlossen die Türen da, und nichts, wenn nicht vergessen. Dies liegt daran, zu der Zeit, wenn eine Person zum Beispiel des Eisen aus der Steckdose ausschalten, dachte er unbedingt über andere Dinge. Er wurde auf dem Eisen nicht konzentriert und dann dementsprechend kann mich nicht erinnern, ob er diese Aktion durchgeführt.

Ein gutes Gedächtnis und Aufmerksamkeit, und werden im Arbeitsbereich nützlich sein. Während der harten Arbeit der Menschen sehr oft etwas zu vergessen und etwas zu verlieren. Durch die Ablenkung und können Sie die ganze Arbeit verlieren. Nahezu jedes Unternehmen ist es wichtig, zu beruhigen und frischer Geist. Für ein gutes Gedächtnis, entwickeln wir die Aufmerksamkeit, Konzentrationsübungen, den Fokus auf spezifische Maßnahmen zu verbessern.

Vor einer wichtigen Besprechung oder Präsentation, versuchen Atemübungen zu tun. Nach dem Start der Atemluft atmen tief, die Aufmerksamkeit auf. Spüren Sie die Luft in der Lunge wird gewählt. Versuchen Sie, über irgendetwas nicht zu denken. Beim Ausatmen zählen, bis 5 und dann einen tiefen Atemzug nehmen. Diese Übung kann für 5-10 Minuten durchgeführt werden. Es wird helfen, ein wenig und in Ordnung bringen Gedanken aufzuheitern. es wird ein toller Urlaub für das Gehirn sein.

Es gibt Situationen, in denen die hohe Konzentration der Aufmerksamkeit kann Leben retten und schützen vor Unfällen. Zum Beispiel hat der Fahrer hinter dem Lenkrad sehr vorsichtig sein, sonst wird ein Unfall auftreten kann. Aufmerksame Passanten können auch eine Kollision vermeiden, wenn die Zeit, um den Gegenverkehr zu bemerken. Es stellt sich heraus, dass Sie in jeder Situation wachsam sein müssen und konzentriert.