Die wichtigsten Muskeln: serratus posterior superior Muskel

Serratus posterior superior Muskel auf den menschlichen sich zurück und gehört zur Oberfläche. Sie gepaart, die direkt an den Rand, und im Vergleich mit anderer Oberfläche, liegt tief.

allgemeine Informationen

Das Hotel liegt Rhomboid Muskel unter genannt. Es gehört zu der dritten Schicht des menschlichen Muskel abdeckt. Gemäß der Struktur, der Körper flach. Nackenband – der untere Teil – ein Ort , an dem serratus montiert. Haarzopf gesendet zuletzt den schrägen Durchgang an der Außenfläche der Kanten nach unten 2-5, auf die festgelegt sind, die Seitenkanten.

Muskel, der der Beginn des Nackenbandes ist, abhängig von der Fitness des Körpers kann eine große Anzahl von Strahlen hat, oder ganz fehlen kann.

Während seiner erhöhten oberen Teil der Verringerung der Brustrippen bilden, die eine Person atmen lässt.

nächster Nachbar

Serratus posterior superior Muskel, befindet sich in der Nähe der unteren Muskel des gleichen Namens. Und das ist neben dem lat, direkt vor ihr. Starten Sie Ihre Muskeln und erholt sich von Sehnenplatte, aber rasplozhonnoy 1 und 2 Lenden-, sowie die 11. und 12. Brustwirbel.

Dieser Muskel ist auch skew wird nach oben gerichtet ist und seitlich. Der Muskel wird in der Tat von Atemzug, da absenkt Brustkorb in seiner unteren Hälfte beteiligt.

Funktion

Beide beschrieben die Muskeln als Grund Atmung klassifiziert werden, weil sie die Möglichkeit bieten Inspiration zu reduzieren.

Um serratus posterior superior Muskel wieder einwandfrei funktioniert, um den Blutfluss daran durch Arterie zwischen den Rippen liegt. Eine weitere Quelle von essentiellen Nährstoffen – die tiefe Halsarterie. Intercostalnerven liefern Innervation des Organs.

Warum Schmerzen Muskel

Serratus posterior superior Muskel ist in der Regel mit Osteochondrose betrifft, im oberen Brust die Bandscheiben fällt. Das erste Symptom der Krankheit – ein dumpfer starke Schmerzen im Rücken, in der Nähe der Schulterblätter.

Palpation leicht gemacht Verschiebung der Klinge mit anschließender Überführung Bürste in der Achselhöhle, um das Problem zu diagnostizieren, auf der gegenüberliegenden Seite des Körpers. In diesem Fall muss der Körper des Patienten leicht nach vorne gekippt werden, so dass die Hände aus hängen frei.

myofaszialen Syndrom

MFBS diagnostiziert stumpf, konstant, starke Schmerzen, trug lokalen und segmentalen Charakter. In diesem Fall gibt es die sogenannten Triggerpunkte, die Schmerzen konzentriert. Bei der Palpation entlang des Muskels nachgewiesen Knötchen werden. Neubildungen sind streng entlang der Muskelfasern von 2-5 mm im Durchmesser wachsen.

Palpation wird durch starke lokale begleitet, reflektiert Schmerzen. Jeder Triggerpunkt hat seinen eigenen schmerzhaften Bereich und Parästhesien. Beim Kontakt mit dem Bereich gibt es ein „jump syndrome“ reflexartig, wenn der Patient sich von Empfindungen von der Quelle zu ziehen, neigt. Diese Funktion bezieht sich auf die typischen Manifestationen MFBS.

Auch aktive Triggerpunkte gibt es latent. Die erste Eigenschaft der spontanen scharfen Empfindungen Muskelzerrung begleitenden Palpation. Ein weiterer spontaner Schmerz ist nicht typisch.

Wenn im Hinblick auf die in einer latenten Form beschrieben wurde, schwächt serratus posterior superior Muskel-, Organfunktionen inhibiert werden, und die Ermüdung zunimmt. Wenn der Körper 2-3 Punkte, zwischen denen sich ein Nerv ist oder ein Bündel von denjenigen, die Wahrscheinlichkeit des neurovaskulären Kompression.

MFBS gebildet Zug- Muskel, plötzliche Bewegungen. Chancen MFBS, wenn der Patient eine lange Zeit in einer unbequemen Position antifiziologichesky verbracht wurde, um anormal hohe oder niedrige Temperatur ausgesetzt. Das Syndrom wird in unterschiedlichen Schenkellängen, Abnormalitäten des Beckenrings, der Fuß beobachtet. In einigen Fällen sind die Ursachen:

• psychische Störungen;
• Stoffwechselerkrankungen;
• falsche Ernährung.

Die Aktivierung des Triggerpunkt tritt auf, wenn:

• Lungenentzündung;
• Emphysem;
• Asthma.

Reflektierte Schmerz, verbunden mit dem MFBS in den unteren Rippen am Sternum unten. Provozieren kann das Syndrom arbeitet, zwingt die Menschen auf eine lange Zeit, die Hände zu verbringen.

Ausbildung

Serratus posterior superior Muskel während der umfassenden Ausbildung der Rückenmuskulatur gepumpt. Die nützlichste Übung, genannt „Pullover“. Neben ihm die Praxis:

• Kreuzheben;
• in der Steigung Schub;
• Horizontalschub;
• shrugs (unter Verwendung von Hanteln, Hanteln);
• neigt gewichteten Hantel;
• T-Hals Traktion.

Zur gleichen Zeit empfohlen:

1. Regelmäßig mit einer Frequenz von 2-3 mal pro Woche. Die ersten Ergebnisse werden nach nur 3 Wochen sichtbar sein.
2. Aufwärmen vor dem Training. Wenn schmerzliche Gefühle notwendig sind, um die Last zu verringern oder sogar vollständig die Praxis zu stoppen, den Körper zu erholen. Denken Sie daran, Fettleibigkeit verschiebt Wirbel, Hernien und provoziert Verletzungen.
3. Sorgfältig Atmung überwachen.
4. Folgen Sie der Technik jeder Übung, halten Sie Ihren Rücken flach.
5. Erhöhen Sie die Last allmählich.
6. Essen Sie nach rechts.
7. Steuer Schlaf und Wachsein.

Versuchen Sie nicht, alle Übungen in einem Training durchzuführen. Alternate ihr vorher gemacht Programm, so dass die Last an verschiedenen Tagen zu verschiedenen Bereichen des Rückens war. Ein integrierter Ansatz wird dazu beitragen, stärker zu werden, um die Muskeln zu trainieren, eine schöne Figur zu erreichen. Versuchen Sie nicht, sich ausschließlich auf die serratus posterior superior Muskel, sich in einem strukturierten Programm, den gesamten Rücken zu konzentrieren.