Haferflocken – Schaden und Nutzen. Wie der Brei aus Haferflocken kochen

Wir alle wissen, von Kindheit an, dass die nützlichsten Frühstück – es vertraut Haferflocken ist. Was ist das Besondere an diesem Gericht? Von dem, was und wie Haferflocken zu machen? Harm und Vorteile dieses Produkts sowie Hauptspeisen es in diesem Artikel beschrieben. Zudem sind die Tipps, wie man eine köstliche Brei des Herkules zu kochen, mit verschiedenen Rezepten.

Haferflocken: Schaden und Verwendung des Produkts, Produktionsgeschichte

Andere sehr gebräuchlicher Name dieses losen Körner – „Hercules“. Aber – nur eine der vielen Marken des Produkts. Warum ist es so nichts unscheinbare Flocken genannt? Ursprünglich war Hafer für die Verwendung als Futtermittel für Pferde nur für geeignet befunden. Dank ihm hatte die Tiere viel Energie und Mühe. In den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts, nach der Gründung des Sowjetstaates wurde die Haferflocken ähnlich wie die alten griechischen Helden dank der Kraft und der stabilen Sportler Gesundheit genannt. So lockte nicht ganz lecker, aber ein nützliches Essen Kinder. So versuchten die Kinder beide Wangen viskos Schale zu verstauen, schneller zu wachsen und nicht krank werden. Noch heute nennen die meisten Menschen Licht Brei herkulische. In der Tat gibt es ganz andere Haferflocken. Harm und Vorteile des Produkts aus der Fräsqualität nicht ändern. By the way, ist die negativen Auswirkungen auf den Körper minimal. Führen Sie die grundlegenden Eigenschaften der positiven Haferflocken und Krankheiten, bei denen ihre Verwendung ist besonders zu empfehlen.

Warum sind sie für regelmäßigen Verzehr empfohlen? Gegenanzeigen

Cellulose, die in den gefrästen Haferflocken in den Zustand, hat eine überraschend leicht und schnell auflösenden Form. eine essentielle Aminosäure – Zusätzlich wurde die Anwesenheit der körnigen Masse von großen Mengen an Eiweiß, Vitaminen und wertvollen Lysin gefunden. Einmal im Magen, steigt die Mischung quillt, in ein paar Mal, die ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit schafft. Aus diesem Grund besonders für die Gewichtsabnahme Haferflocken empfohlen. Harm und Vorteile seiner für Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt ausmachten. Da die Hauptfunktion der Gerichte aus der angegebenen Produkt – Sättigung und Reinigung des Körpers, ist es notwendig, ihn zu warnen, in dem Menü am Verwachsungen und Darmverschluss zu schließen. Wenn Sie Getreide in essen ihrer Rohform, Flüssigkeit Golf müssen auch einige Regeln kennen. Auch während des normalen Betriebs aller Organe können nicht mehr als 3 Esslöffel pro Tag trockenes Getreide haben in der Zusammensetzung solcher Gerichte.

In welchen Krankheiten wird empfohlen, Haferflocken zu essen?

Besonders nützlich sind „Hercules“ Lebensmittel für Kinder und ältere Menschen, da sie leicht verdaulich sind. Sie müssen auch sie regelmäßig im Menü gehören unter:

– Schwächung des Immunsystems während und nach der Krankheit;

– Chronic Fatigue Syndrom;

– hormonelles Ungleichgewicht;

– Atherosklerose;

– Mangel an Vitaminen (vor allem im Winter und Frühjahr);

– Störungen des Stoffwechsels;

– hohe Cholesterinspiegel im Blut;

– Verstopfung Verschlackung und gesamte Körper;

– Erkrankungen des Magen – Darm – Trakt, einschließlich der Bauchspeicheldrüse, der Gallenblase und der Leber.

Neben all den oben genannten, Indikatoren für die ständige Verwendung von Haferflocken instabilen Nervensystem ist geschwächt, brüchige Nägel, verblasste Haut und Spliss.

Werfen wir einen Blick darauf, wie und was man von diesem erstaunlichen und einem so einfachen Produkt hergestellt werden. analysiert auch im Detail, wie Haferflocken, um zu kochen, dass sie alle seine nützlichen Eigenschaften beibehalten.

Welche Gerichte aus Haferflocken hergestellt werden?

Nur wenige Menschen wissen, dass zusätzlich zu dem traditionellen Getreideflocken kann aus vielen verschiedenen Gerichten gemacht werden. Das Produkt aus Hafer wird seit langem verwendet, nicht nur in der russischen Küche, sondern auch zum Beispiel in Deutsch, Scottish, Italienisch, sowie in vielen anderen europäischen Ländern. Die klassische Frühstück Engländer können nicht erwähnen. In diesem Fall müssen Sie wissen, wie Haferflocken in die Schale zu kochen war nicht nur nützlich, sondern auch köstlich. Für Vegetarier und Fasten ist eine echte Entdeckung. Durch die Eigenschaft der Schwellung kann erfolgreich ersetzen (manchmal teilweise und manchmal vollständig) Fisch und Fleisch Zutaten in den Gerichten von Hackfleisch. Muffins, Aufläufe, Kuchen, süße Nachspeisen, Müsli, Marmelade, Kekse … Die Liste ist endlos. Doch das klassische Gericht ist das berühmte Hafermehl. Es wird in der Regel mit heißem Öl oder als Beilage für pflegende zweites Geschirr geliefert. Es wird auch oft als Teil von süßen Desserts verwendet, mit Marmelade, Honig und Früchten kombiniert werden. Betrachten wir einen schrittweisen Prozess der Nahrung zu kochen.

Haferflocken: Kochtipps

Es ist sehr wichtig, das richtige Verhältnis von Flüssigkeit zu trockenem Produkt zu wählen. Dies wird auf die Konsistenz der fertigen Schale ab. Haben Sie einen sehr dicken Brei bekommen wollen, so kann es leicht auch sein, wenn es eine Gabel? Dann nehmen Sie für jeden Teil der Haferflocken 2-2,5 Teile Wasser, Brühe oder Milch. Es dauert für das Baby wässrig und klebrige Mischung aus Licht zu kochen? Dann wird der Anteil etwas anders sein – 1: 3,5. Auf jedem Fall kocht der Brei aus Haferflocken sollte nicht länger als 5-7 Minuten. Mit einem längeren Kochgeschirr Nährstoffe stark reduziert werden. Es ist auch wichtig, die richtige Wahl der grind zu machen, wenn Getreide im Laden kaufen. Das Produkt ist die kleinste Verarbeitung für Kindernahrung bestimmt und revitalisierende Kneten Rohgemische (Haferflocken kurz vor dem Servieren gießt Wasser, Joghurt oder Milch). Von mittleren Körner sind traditionellen Brei im allgemeinen hergestellt. grobe Produkt ist Teil der Frikadellen, Aufläufe und Gebäck. Kochen Sie die Brei erforderliche Zeit Muffel es für 10-15 min. für Schwellungen.

Welche Haferflocken sind die beliebtesten?

Unter Berücksichtigung der Ansichten der Verbraucher ist es möglich, ein paar Worte zu den Produkttypen und Herstellungsmethoden zu sagen. Was denken Sie, was das beliebteste Frühstück Essen sein sollte? Bewertungen von erfahrenen Hostessen sagen eine Sache – nützlich 100%. Und hier ist es wert speziell über neumodische Breie der schnellen Vorbereitung sprechen. Wenn der Markt des Produktes, er wurde sofort sehr beliebt. Aber wirklich: und kochen schnell die Schüssel, und lecker! Und ist es sinnvoll? Das Vorhandensein von Lebensmittelzusatzstoffen in Form von Aromen, Geschmacksverstärker oder Konservierungsstoffe anschließend auf ihre Mätressen und bewährte alte Rezepte zur Rückkehr gezwungen. Ich möchte süße Frucht Nachtisch? Es ist besser, natürliche Frucht hinzuzufügen, wie Sie sicher sind. Brauchen Milchbrei? Posterech haben eine kleine weiße Flüssigkeit nicht zu entkommen, aber in jedem Fall ersetzen Sie es nicht mit trockenen Creme aus einem Beutel mit einem sich schnell auflösenden Inhalten.

Wie Sie, im Laufe der Zeit sehen, die Leute verstehen, dass eine gute Ernährung – es auf der Speisekarte von gesunden Gerichten aus natürlichen Produkten, die Kraft und Gesundheit geben gemacht ist!