Calorie Suppen: Berechnungen, Tabellen und Tipps

Suppe – es ist die Grundlage für eine der Abendessen. Kein Wunder, es ist die ersten Kurse Suppen genannt. Sie sind nahrhaft, lecker und nicht zu hoch in Kalorien. All dies ermöglicht es Ihnen, sich aktiv in Suppen verwenden Abmagerungsregimes. Und die Hauptsache zählt richtig Kalorien Suppen. Und das ist oft ein Problem, obwohl der Prozess ist nicht kompliziert. Obwohl einige Nuancen existieren noch und müssen berücksichtigt werden.

Um die Kalorien-Suppe zu berechnen, müssen Sie zuerst die kalorischen alle Produkte berechnen, die in dem Kochprozess verwendet werden. Kalorienreiche Lebensmittel in allen angegebenen Tabellen in dem 100 g Es muss durch 100 geteilt werden , um die Anzahl der Kalorien pro Gramm zu bekommen, und dann multiplizieren Sie diese Zahl durch das Gewicht des Produkts, vorbereitet für das Kochen Suppe.

Dann alle Produkte, ihr Gewicht und die Menge an Kalorien in ihnen auf einem Stück Papier aufgezeichnet. Hier ist das erste Mal, das ist wichtig zu beachten – sicher sein, um die Wassermenge in Litern aufnehmen. Natürlich ist der Kaloriengehalt in Wasser Null, aber es macht einen wesentlichen Beitrag zum Endprodukt Gewicht. Nachdem all dies geschrieben wurde, ist es notwendig, das Gesamtgewicht der fertigen Gerichte zu berechnen, um die Masse aller Produkte Falten in der gleichen Art und Weise Kalorien verwendet zusammengesetzt. Dies wird die Anzahl der Kalorien im Laufe der Suppe, und den Kaloriengehalt von 100 Gramm zu finden, muss diese Nummer 100 durch das Gesamtgewicht und multipliziert unterteilt werden.

Ein weiterer Punkt zu diesem Thema, die Berechnung der Kalorien Brühen. Dies ist auch ein Kinderspiel. Es wird angenommen, dass in der Brühe bleibt 9% der Kalorien aus Fleisch, das es gebraut wurde. Sie müssen also die Anzahl der Kalorien in Fleisch berechnen und daraus die Anzahl von 9% nehmen. Dies wird die Gesamtzahl der Kalorien, ist es notwendig, wie im vorherigen Fall, geteilt durch das Gewicht und mit 100 multipliziert.

Wie Sie sehen können, berechnen Kalorien Suppe nicht sehr schwierig, wenn Sie nicht vergessen , das Wasser zu berücksichtigen, berücksichtigen die Besonderheiten der Kalorien Brühen zu zählen und nicht zu vergessen die grundlegenden arithmetischen Operationen. Ein weiteres Detail, ist es wichtig, nicht in den Kommas verloren zu gehen, ansonsten ist das Ergebnis von der tatsächlichen Größenordnung unterscheiden.

Im Internet einfach, verschiedene Kalorien Tabelle zu finden. Allerdings blind glauben sie es nicht sollten, weil jede Familie ihr eigenes Rezept und damit Kalorien Suppen variieren. Besser berechnet einmal unabhängig alle Mahlzeiten und in einem separaten Notebook schreiben, und dann diese Datensätze verwenden, als jemanden andere Berechnungen verwenden.

Allerdings können die Tabelle Kalorien Suppen kommen noch in handlichen Hausfrauen. Insbesondere wird diese Tabelle über Prüfung ermöglichen, wenn ein Fehler in der Zählung ist. Immerhin unterscheiden sich deutlich voneinander ähnliche Suppen sollten nicht. Nachfolgend finden Sie eine Übersichtstabelle, die die beliebtesten Suppen aufgeführt:

• Bouillon – 4 kcal;
• Hühnerbrühe – 1 kcal;
• Ukrainischer Borschtsch – 49 kcal;
• Pickle – 42 kcal;
• Pilzsuppe – 26 Kalorien;
• Erbsensuppe – 66 Kalorien;
• Ear – 46 kcal;
• Soup – 38 Kalorien.

Mit dieser Tabelle können Sie noch einmal, um sicherzustellen, dass der Kaloriengehalt von Suppen extrem niedrig ist. So können Sie eine ziemlich große Menge essen, unbeschadet der Figuren. In dieser Suppe gibt Völlegefühl langlebig. Darüber hinaus haben die Suppen eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem und den Körper als Ganzes. Viele Ernährungswissenschaftler raten jeden Tag mindestens eine Schüssel Suppe zu essen.

Wieder sagt die sehr Art und Weise in Suppen über ihre Nützlichkeit. Die Brühe behält alle Nährstoffe und Mineralien aus dem Fleisch und Gemüse. Darüber hinaus unter dem Einfluss von Wärme und Wasser, sind einige Bindungen im Gewebe gebrochen und es weich gemacht wird, was den Prozess der Verdauung erleichtert wird. Wie Sie wissen, in einem normalen Zustand des Gewebes durch den menschlichen Körper verdaut wird , ist sehr schlecht, aber es hat eine Menge nützlicher Funktionen. So Suppe ist nicht nur schmackhaft, sondern auch nützlich.