Wie wählt man das beste Protein

Jeder, der intensiv im Sport beteiligt ist , weiß , dass ein solches Protein, für das es für einen Organismus notwendig ist. Anfänger Bodybuilder oder eine Person, die Interesse an gesunder Ernährung ist, kann diese Kategorie bekannt werden nicht so gut. Insbesondere ist es unwahrscheinlich, dass sie die Lage, die Frage ohne zu zögern zu antworten, dass dies das beste Protein, und wo sie zu finden.

Wenn Sie kommen, um die Bestimmung des nur das Proteins – ein einziges Protein. Die Wissenschaft sagt, dass das Protein – ist eine organische Substanz, die aus Ketten von Aminosäuren hergestellt wird. Dieses Material ist die Basis für das Muskelgewebe, die im Sportumfeld zu seiner Popularität führt. Das konzentrierte Protein wird fast die wichtigste Methode der Humanernährung, der sein Leben dem Sport widmet. Natürlich, wenn es um Gesundheit und Ernährung geht, will man immer das Beste wählen: das reinste Wasser, das nützlichste Nahrungsmittelsystem und natürlich das beste Protein. Es ist eine, die dem Kauf begehrten Formen ermöglicht.

Um damit zu beginnen, gibt es mehrere Quellen, das Protein liefern. In Übereinstimmung mit diesen Proteinen ist Soja, Milch, Casein und Molke.

Whey Protein wird schnell abgebaut, und daher wird schnell aufgenommen und ist ideal für Essen nach dem Training am Morgen. Durch die Art und Weise, die Aminosäurezusammensetzung der Proteine sehr ähnlich wie die Aminosäurezusammensetzung des Muskel menschlichen Gewebes. In diesem Fall wird die beste Protein – Molke? Vielleicht aber sind die „langsamen“ Proteine auch vom Körper benötigt. Und dann, ohne Casein Protein kann nicht tun – es wird langsam verdaut Protein und ist eine große Leistung am Abend oder sogar in der Nacht. Milchprotein umfasst Kasein und Molke, hat eine hohe Bioverfügbarkeit, in der Tat, ein universelles Protein ist , die Muskelmasse erhöht und stellt Gewebe. Soja – Protein ist das Mindeste , das Gewicht Satz beeinflussen und sogar die Wahrnehmung , dass ihre Verwendung führt zu einer Abnahme des Testosteronspiegel. Allerdings können die wahren Vegetarier ohne dieses Protein nicht tun, außer es den Cholesterinspiegel senkt.

Das beste Protein in der Welt spielt immer noch verstecken und suchen bei uns. Holen Sie sich das notwendige Teil eines Proteins unentbehrlich nicht nur aus der Nahrung. Vor allem, wenn es darum geht, intensive Sport Lasten und verbesserten Muskelaufbau. Ausgang wird Proteinzufuhr in speziellen Mischungen. Die meisten Proteine von verschiedenen Herstellern sind endloser Kampf um einen Platz unter der Sonne. Protein in dieser Additive wird in isolierter Form oder in einer Kombination von verschiedenen Proteinen präsentiert. In diesen Komplexen werden hinzugefügt Mineralien, Vitamine und Energie. Sie haben eine andere Textur, Farbe, Geschmack, und dementsprechend den Preis. Bevor Sie ein in großem Umfang verbreitet „bestes Protein“ zu kaufen, ist es notwendig, mit einem Trainer und Therapeuten zu konsultieren, weil jeder Organismus, in Übereinstimmung mit den Aufgaben, seine Medikamente benötigt.

Um in dem synthetischen Protein engagieren ist nicht unbedingt Jugendliche und Frauen – ein wertvolles Protein kann aus der Nahrung gewonnen werden. By the way, der Fisch – eine große Quelle davon, geschweige denn die Vorteile von Amega-3-Fettsäuren hat alles gehört.

Richtig essen und nicht dazu missbrauchen, um das Protein unnötig.