459 Shares 5819 views

Sind Sie sicher, dass Sie Wasser direkt trinken? 16 Fälle, in denen dies nicht der Fall

Wenn Sie ein paar Tage haben, werden Sie nicht trinken, wird Ihr Körper leiden. Aber die Idee, dass man jeden Tag acht Gläser trinken müssen, ist nicht ganz richtig. Diese Theorie ist nicht von irgendwelchen klinischen Studien bestätigt. Menschen wahrnehmen, irgendwie diese Empfehlung als eine Tatsache, ignorieren aber die Tatsache, dass die meisten der notwendigen Flüssigkeiten bereits in der Nahrung enthalten ist. Nun Wasser wird allen Nutzern empfohlen, die Gewicht verlieren will, und in Flaschen abgefüllt Wasser Umsatz im vergangenen Jahr ein Rekordniveau erreicht. Natürlich hat das Feuchtigkeitsniveau des Körper einen Wert, aber nicht in der Form, in der der vorgeschlagene Modus. Finden Sie heraus, wenn Sie nichts falsch machen!

Sie berücksichtigen nicht das Wasser in der Nahrung enthaltenen

Fast zwanzig Prozent der Flüssigkeitsaufnahme – von festen Lebensmitteln, insbesondere Obst und Gemüse. Natürlich brauchen Sie, um zu verfolgen, wie viel Wasser Sie trinken, aber man kann und Gemüse wieder aufzufüllen. Zum Beispiel besteht Gurke Wasser um mehr als neunzig Prozent. Salat, Sellerie, Tomaten, Wassermelonen, greyprfuty und grüner Paprika – all diese Produkte wird aus Wasser. Darüber hinaus viele Vitamine und Nährstoffe in ihnen. Essen Sie einen beeindruckenden Prozentsatz der notwendigen Flüssigkeit – eine gute Möglichkeit, Ihre Ziele in einem gesunden Lebensstil zu erreichen, so sicher sein, dies in ihrer Ernährung zu berücksichtigen und nicht nur auf Trink verlassen.

Sie trinken zu viel

Viele Menschen trinken genug, um ihren Durst zu hören. Wenn Sie sich zwingen, mehr zu trinken, können Sie zu weit gehen. Wasser kann tatsächlich zu viel sein, auch schädlich für den Körper. Die Höhe des Salzes so stark reduziert, was zu Hirnödem führen kann, Krämpfe und Koma. Unter normalen Umständen müssen Sie zu viel trinken, um einen solchen Zustand zu erreichen, aber wenn Sie laufen oder Schwitzen zu intensiv, Sie schnell zu einem solchen Zustand kommen kann. Um dies zu vermeiden, müssen Sie für das Gleichgewicht der Elektrolyte achten.

Sie sollten nicht aufgeben Koffein

Sie wissen wahrscheinlich, dass Koffein steigert den Stoffwechsel und konzentrieren hilft. viele glauben jedoch, dass es aufgrund der Tatsache zu Austrocknung führen kann, die als Diuretikum wirkt. Dies ist eigentlich ein Mythos. Haben Sie keine Angst, eine Tasse Kaffee am Morgen zu genießen! Darüber hinaus ist es bewiesen, dass es ein nützliches Getränk für die Gesundheit ist. Nicht berauben Sie sich nicht von ihren Vorteilen wegen Klischees!

Sie verlassen ein Glas Wasser auf dem Nachttisch

Wenn Sie viel vor dem Schlafengehen trinken, müssen Sie in der Nacht auf die Toilette aufzustehen. Versuchen Sie, die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Zubettgehen zu verringern, das Ihrem Körper besser ermöglichen wird, Wasser zu absorbieren. Besuchen Sie die Toilette vor dem Schlafengehen, so dass nichts Ihre Ruhe verletzen.

Sie trinken Wasser aus Plastikflaschen

Es ist bereits Tatsache weithin bekannt: aus Plastikflaschen zu trinken ist nicht erforderlich. In diesen Flaschen enthalten Chemikalien, die Hormone auswirken, die Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen, die zu Krebs und Übergewicht führen. Get Better eine Mehrwegflasche und immer nimmt Wasser mit Ihnen.

Sie haben nicht Wasser Zitrone ergänzen

Wenn Sie ein paar Zitronenscheiben Wasser hinzufügen, wird es mehr schmackhaft, darüber hinaus wird es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Zitrone enthält ein starkes Antioxidans, das den Körper von Giftstoffen zu reinigen hilft. Darüber hinaus, so dass Sie eine zusätzliche Dosis von Vitamin C erhalten, die das Niveau von Cortisol reduziert, ein Stresshormon. Achten Sie darauf, diese Methode versuchen Sie garantiert zu genießen.

Sie trinken nicht nach dem Aufwachen

Wenn Sie nicht über Wasser am Morgen trinken, leidet der Stoffwechsel. Eine der einfachsten und billigsten Möglichkeiten, den Stoffwechsel anzukurbeln ist, Wasser zu verbrauchen unmittelbar nach dem Aufwachen. Die Sache ist die, dass der Stoffwechsel während des Schlafes verlangsamt. Darüber hinaus verbringt der Körper die ganze Nacht ohne Flüssigkeit für verschiedene Prozesse erforderlich. Ein Getränk ein wenig mehr, die Körperarbeit zu aktivieren, die für diejenigen besonders wichtig ist, die versuchen, wieder in den normalen Körpergewicht zu bringen.

Sie trinken nicht Wasser, wenn Alkohol trinken

Alkohol reduziert Produktion von ADH im Körper, so dass es Austrocknung sein kann. Sie können nicht besser fühlen, so versuchen, reines Wasser, wenn das Getränk zu trinken, um die negativen Auswirkungen von Alkohol zu neutralisieren.

Sie verstehen nicht, wenn Durst und nicht hungrig

Dies ist ein häufiges Problem. Zu viele Menschen Hunger und Durst zu verwirren. Als Ergebnis, wenn Sie durstig sind, können Sie essen entscheiden. Dies wird dazu führen, dass Sie mehr Kalorien bekommen, als notwendig wäre. Das nächste Mal wird ein Snack denken, versuchen Sie ein Glas Wasser zu trinken und 20 Minuten warten. Wenn Hunger ist noch nicht abgelaufen, dann können Sie und einen Snack. Diese Technik ermöglicht es Ihnen, die Figur in Gesundheit zu speichern und den Körper in einem gesunden Zustand zu unterstützen.

Sie trinken nicht grünen Tee

Wasser ist Wasser, auch wenn es einen Teebeutel hat. Um den größtmöglichen Nutzen zu erhalten, versuchen grünen Tee zu trinken. Die Forscher fanden heraus, dass der effektivste Weg zur Bekämpfung der Fettleibigkeit: in Tee enthält Catechine, Antioxidantien, die den Stoffwechsel beschleunigen. Wenn Sie mindestens eine Tasse pro Tag trinken, kann die Wirkung noch spürbar.

Haben Sie in Flaschen Tee trinken

Ja, Tee ist wirklich nicht schlechter als Wasser, aber nur, wenn Sie es selbst zu brauen, und nicht kaufen, in einer Flasche. Die Sache ist die, dass die jüngsten isssledovaniya gezeigt: Es ist notwendig, Teegeschäft zwanzig Flaschen zu trinken, um die gleiche Menge an Antioxidantien in dem Trinkbecher zu Hause gebraut zu bekommen. Neben Farbton solche Tees aus dem Farbstoff hergestellt. In ihnen eine Menge Zucker, die Sie nicht verlieren Gewicht helfen, besser gesagt, wird es funktionieren, ganz im Gegenteil.

Sie trinken nur Eiswasser

Ayurveda glaubt, dass der Körper leichter ist, das warme Wasser zu absorbieren, außer es ist weiche Wirkung auf dem Magen. Allerdings haben Sie vielleicht gehört haben, und dass kaltes Wasser beschleunigt den Stoffwechsel. In der Tat ist dies nicht durch eine Forschung unterstützt. Die Wassertemperatur hat keine Bedeutung, so dass das es so warm und kalt trinken.

Haben Sie abgefülltes Wasser trinken Dienstprogramm

Ja, dieses Getränk ist eigentlich das Wasser, aber Kalorien und Zucker gibt es so viel wie im Pfahl genannt. Vitamin Arten – nicht etwas, das wirklich nützlich ist. Wenn Sie ein Getränk mit dem Geschmack und Aroma, füllen Sie einfach zu einer Scheibe Zitrone, Erdbeere und Minze hinzufügen.

Sie verwenden künstliche Süßstoffe

Bei einigen Sorten von Getränken vorhanden sind, künstliche Farbstoffe, Aromen und Süßstoffe. Das ist sehr schlecht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Sucralose nicht auf die Rezeptoren wirken kann und die Person zwingen, zu viel zu essen.

Sie trinken zu wenig, wenn Sie sich müde fühlen

Nicht immer müssen Sie für gute Laune Kaffee. Das Wasser sollte getrunken wird nicht nur für die Feuchtigkeit, sondern auch das Energieniveau zu erhöhen. Auch leichte Austrocknung kann ernsthaft den Grad der menschlichen Energie reduzieren. Das ist, weil das Gehirn achtzig Prozent Wasser. Ihre geistigen Fähigkeiten hängen stark von Flüssigkeiten. Trinken Sie ein Glas Wasser und spüren, wie Ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.

Haben Sie genug trinken

Nach aktuellen Daten verpflichtet niemand drei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es lohnt sich zu wissen, dass die meisten gesunden Menschen die erforderliche Menge an Wasser, nur in Reaktion auf die Entstehung von Durst zu konsumieren. Wenn Sie Hunger haben, den Mund ausgetrocknet oder Urin immer zu gelb, trinken Sie zu wenig. Bringen Sie eine Flasche Wasser und trinken es regelmäßig. Wenn Sie dies nicht tun, kann Ihr Körper ernsthaft beeinträchtigt werden.