Rahmenleistung – Aufbau, Zweck, simulator Würde

Progressive Muskelaufbau ist nicht möglich, ohne reguläre Stromlasten. Für diese erfahrenen Athleten oft angewandt Kraftrahmen, die die effektivste Leistung verschiedener Übungen mit der zusätzlichen Belastung bietet.

Konstruktionsmerkmale

Power-Rahmen besteht aus Zahnstangen 4 vertikal angeordnet. Neueste von horizontalen Balken am oberen Rand der Struktur miteinander verbunden sind.

Solche Simulatoren für Zuhause durch lange Stifte-Begrenzer ergänzt, die als Träger verwendet werden , für die Stange Hals oder ein Hindernis für seine Bewegung darstellen. Andere Komponenten sind die abnehmbaren Haken, die an den Ständern befestigt sind und als Halter für Klimmzüge verwendet. Der Boden des Kraftrahmen umfasst häufig ein gewelltes Metallplattform.

Termin

Rahmenleistung von Sportlern verwendet werden:

• als Sicherheitsstand: für das Bankdrücken, Kniebeugen, andere Übungen, die Sicherheit bieten im Bereich Einschränkung der Bewegung des Halses erfordern;
• als Mittel für schwere Projektile von dem äußersten unteren Punkt mit unvollständigem Amplitude zu bewegen;
• eine Pull-up behelfsmäßige Traverse (Greifmittel für Constraints hier sind);
• in Bezug auf Alternativen zu den Standard – Racks für die Stange.

Die wichtigsten Arten von

Mehrere verschiedene Arten von Lastrahmen. Heute zum Verkauf gibt es Entwürfe für Kniebeugen und Bankdrücken, sowie universelle Geräte. Üblicherweise werden die letztere Kategorie Modelle erlauben an den Ständern befestigt Kraft Bänke, die dem Simulator noch beeindruckender Funktionalität geben.

Einige Lastrahmen werden durch „Reck, Barren“ Systeme ergänzt. Dieses Designmerkmal hilft, den Simulator zu verwenden, nicht nur zu Hause, sondern auch für den Einsatz im professionellen Fitness-Studio.

Vorteile

Wie bekannt ist, ist die Kraft proportional zu der Masse. Mit anderen Worten – die Arbeit an der Entwicklung von Sicherheitsmerkmalen zwangsläufig zu einer Zunahme der Muskelmasse führen. Zumindest funktioniert diese Regel für die Mehrheit der Gewichtheber.

Regelmäßige Arbeit mit der üblichen Bar, keinen Zweifel, trägt zur Entwicklung der Muskelkraft. Allerdings gibt es einige Nuancen. Insbesondere beginnen viele Athleten die Staus in den Ergebnissen zu fühlen , wenn in einem bestimmten Stadium der Durchführung der Bankdrücken. Dies kann wie folgt erklärt werden:

• der Heber ist schwierig, den Balken des anfänglichen, tiefsten Punkt zu drücken;
• Presse im mittleren Bewegungsbereich behindert, wenn der Athlet eine bestimmte bedingte Barriere gegen eine weitere Bewegung des Projektils zu überwinden hat.

Um die oben genannten Schwierigkeiten zu überwinden, können alle die gleiche Leistung Rahmen. Diese Kategorie von Simulatoren für das Haus macht es möglich, „teilweise“ Pressen durchzuführen, in dem der Fokus auf der Prüfung der Schwachstellen konzentriert, anstatt die Stange im Gleichgewicht zu halten. Seine Rolle wird auch durch Stifte-Limiter gespielt, die ein Athlet verursachen, die Ware nur innerhalb bestimmter Grenzen zu bewegen.

Ein weiterer Vorteil ist die Möglichkeit, das Rack isometrischen Schub auszuführen, die zugänglich ist nur durch den Simulator. Daher die Athleten wollen den Fortschritt nach jedem Training fühlen, kann ohne eine solche Ausrüstung nicht.

Plus-Simulator besteht auch die Möglichkeit der Ausbildung in einer sicheren Umgebung. Dies ist besonders wichtig für Sportler, die mit einer Langhantel verwendet werden, allein zu arbeiten, ohne auf fremde Hilfe und Sicherheitsnetz angewiesen zu sein.

Falls gewünscht, kann es einfach Leistungsrahmen von Hand gemacht werden. Es ist gerade genug, um ein geeignetes Metallgestell zu finden und die Dienste eines guten Schweißer verwenden.

Wie groß ist der Power-Rack? Preis Simulatoren dieser Art beginnt von 9-10.000. Angemessene Preis, Verfügbarkeit einzelner Modifikationen, eine Vielzahl von Mustern und Modellen, einfache Bedienung im Hause – all dies kann die Vorzüge dieses Gerätes zurückzuführen.

Zusammenfassend

Was Sie brauchen einen wirklich effektiven Power-Rack wählen? Zuerst müssen Sie auf einzelne Aufgaben entscheiden, deren Umsetzung ohne die Verwendung einer Schale unmöglich ist.

Wenn der Athlet ein Maximum an Funktionalität erforderlich ist, gibt es mehrere Optionen auf einmal. Sie können bevorzugt Universallastrahmen geben, die Anpassung seiner Parameter selbst oder einen Entwurf für hockt erhalten und ergänzen es mit einer Bank, Reck, Barren.

Der Erwerb Prüfrahmens ehemaligen verwendet wird nicht empfohlen. Da diese Strukturen zu einer erhöhten Belastung haben, wissen Sie nie, wie lange eine Übung Maschine, die auf unbestimmte Zeit durchgemacht Betrieb hat.